身體濕氣重?除濕開關報你知

---

最近覺得總是睡不好、睡不夠，頭髮、臉上還很容易出油，大便黏膩還有殘便感嗎?那你可能有體內濕氣重的情況！
想知道體內是否濕氣過重，先來檢視自己有沒有以下的問題產生
-頭髮常出油
-面部常出油
-皮膚長扁平疣
-睡覺時流口水
-陰部潮濕
-小腹大
-耳內潮濕
-排便多且黏稠
自我檢測你有幾項呢?千萬不要小看濕氣重，有句古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。而生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。
中醫認為，脾健，濕自化。所以我們可以透過打開身體的「除濕開關」來健脾。

豐隆穴
功效：對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用，是除濕祛痰的主要穴位，可調和、胃氣、補益氣血、醒腦安神。
位置：外膝眼到外踝尖連線的中點處，再往脛骨旁開兩橫指，隔著一條筋的凹陷部位。
方法：用大拇指或食指間關節點按該穴3分鐘，然後順時針揉按穴位約5分鐘。
中脘穴
功效：任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行調治。
位置：在上腹部，前正中線上，肚臍上4指。
方法：用指端或掌根順時針揉按2-5分鐘。
足三里穴
功效：有疏風化濕、調節機體免疫力、調理脾胃的作用。
位置：外膝眼下3寸，距脛骨前緣1橫指。
方法：用大拇指按壓或順時針揉按該穴5-8分鐘，至局部有酸脹感為佳。
曲池穴
功效：可以清利濕熱，調理大腸氣血，對「濕熱」引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。
位置：完全屈肘時，位於肘橫紋外側端處。
方法：用大拇指指腹點揉該穴2-5分鐘，也可四指併攏拍打該穴至局部皮膚微紅為度。

延伸閱讀：

原來感冒分四種！先搞清楚是哪種才能對「症」治療

泡完的咖啡渣別丟！簡單加工就能除濕又除臭

躺下秒睡好困難？不吃安眠藥的快速入睡法