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很多人覺得在公眾場所放屁很丟人，特別是放出臭屁，常會引來周圍人側目。其實，放屁是一種正常的生理反應，每個人每天平均要放屁多達14次，排出的氣體達到600到700毫升，而如果你一天放屁超過25次，才需要注意你的腸胃是否出了問題。
「放屁王」通常是出了下面幾種狀況
頻頻放屁的原因其實不少，最常見的是因為吃了太多「產氣食物」。被視為健康食物的豆製品，是低熱量又的優質蛋白質，但卻也因為內含植物蜜糖、菜豆糖及寡糖，是容易產氣的食物。此外，番薯、芋頭、馬鈴薯，甚至有抗癌健康蔬菜之稱的花椰菜、高麗菜等十字花科，也都是產氣的食物。
而如果吃了太多高蛋白質的肉類或油炸食物，也會造成腸胃負擔太重，一旦未能完全消化，這些食物就會堆積在腸道形成硫化氫氣體。只要是腸道內產氣細菌多，再加上吃了這些容易產氣的食物，就很容易變成「放屁王」。
此外，現在一般上班族工作忙碌，經常趕時間囫圇吞棗，或是邊吃東西吃說話，很容易在吞食與說話時就把空氣給吞進腸胃裡了。還有，不少人喜歡沒事就來罐可樂、汽水等碳酸飲料，把二氧化碳喝進肚子裡也會形成腸道裡的氣體，很自然地繼續往下跑就成了放出來的屁了。
經常放屁的原因也可能和腸子的蠕動狀況有關，有些人是因為情緒緊張、壓力大，引起「大腸激躁症」，有些人則是只要腸道裡有食物就會加速腸子蠕動，引起肚子氣體多，或是患有乳糖不耐症的人喝了含乳糖食物也可能加速腸道蠕動，都會變得容易產氣放屁。
不放屁反而可能是身體出狀況的大警訊
通過放屁的頻率與味道可以判斷我們腸胃道的健康狀況，所以放屁可以說是我們腸胃康的晴雨表，屁多要出事，屁臭可能是壞事，但無屁也未必是好事，完全不放屁的人雖然不會造成自己的尷尬，但也代表健康出了問題，因為完全不非排氣等同於腸道阻塞，反而是健康的大警訊。
剛出生的寶寶不放屁, 需要檢查是否為無肛症或肛門發育不全。一般人無屁可放 而又腹部發脹，就要考慮是否腸道或肛門有如腸炎、便秘、痔瘡甚至是腫瘤等病症，必要時需要從肛門插管進行排氣。
患有腸套疊、腸扭轉、腸梗阻的人放不了屁，很可能是因為腸道某處阻塞不通，如果還伴隨著劇烈的腸絞痛，就必須趕快就醫。此外, 胃穿孔、闌尾炎穿孔形成腹膜炎, 腹部發硬，一碰觸就出現劇痛的人，也可能會無屁可放。
有些人礙於情面，不敢在公眾場合放屁，往往一直用意志力強忍著憋住，但由於屁中含有吲哚、硫化氫、氨等有害氣體，如果總是憋著不放, 就會引起腹脹、腹痛、頭痛、頭暈以及高血壓等症狀，所以一旦有屁, 還是儘快放掉為宜。
文/陳亦云 圖/何宜庭
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