縮小字體現代人長時間使用使用手機及電腦，待在有空調的乾燥室內，或有時候盯著螢幕太專注，忘了需要眨眼睛。這些行為都讓眼睛使用量遽增，導致乾眼症、黃斑部病變逐漸有年輕化的趨勢。
以下整理５組護眼必吃的營養素與其來源，更詳細的介紹都在影片中：
- 葉黃素：南瓜、菠菜
- 花青素：蔓越莓、葡萄
- 牛磺酸：枸杞子、貝類
- 蝦紅素：鮭魚、蝦
- Omega-3：魚油
養成定期至眼科檢查的習慣，可以避免錯過治療的最佳時機。眼睛的健康不是一蹴可及的事，長期的保養及休息，比短期營養補充更重要！
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