現代人長時間使用使用手機及電腦,待在有空調的乾燥室內,或有時候盯著螢幕太專注,忘了需要眨眼睛。這些行為都讓眼睛使用量遽增,導致乾眼症、黃斑部病變逐漸有年輕化的趨勢。
以下整理5組護眼必吃的營養素與其來源,更詳細的介紹都在影片中

  1. 葉黃素:南瓜、菠菜
  2. 花青素:蔓越莓、葡萄
  3. 牛磺酸:枸杞子、貝類
  4. 蝦紅素:鮭魚、蝦
  5. Omega-3:魚油

養成定期至眼科檢查的習慣,可以避免錯過治療的最佳時機。眼睛的健康不是一蹴可及的事,長期的保養及休息,比短期營養補充更重要!

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