鼻子過敏、鼻水流不停？試試生活保養 6 要點！

據統計發現，台灣每3人就有1人有鼻子過敏，而在PM2.5濃度「紫爆」的期間，因鼻子過敏而就診的人增加了3∼4成，顯示過敏性鼻炎在台灣的普遍性。

過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。但其實透過改變生活與食物保養，就能改善過敏性鼻炎！

認識過敏性鼻炎的2大主因

鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原時，就可能會引發身體的免疫反應，導致鼻黏膜發炎，這種狀況我們稱為過敏性鼻炎。過敏的主要原因有2種：

1. 接觸過敏原

環境過敏原：
塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等都是常見的過敏原，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。
季節性過敏原：
有些人只會在特定的某些時段發病，如春暖花開的春天、或是沙塵暴來襲期間、春秋兩季溫差變化時。
易過敏的食物：
花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等都是，而中醫則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。

2. 遺傳體質

根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。