縮小字體一般的呼吸方式因為屬於淺層呼吸，並沒有使胸腔完全擴張，導致一半的肺部處於無用狀態。長期下來會減少肺活量，亦有可能使器官輕微缺氧，造成小毛病，諸如身體緊繃、肩緊痠痛、神經無法放鬆、血液循環差、免疫力下降…等等。
呼吸是我們無時無刻在做的事，也是最容易忽略的生活習慣，趁著放假賴床的時間練習腹式呼吸，讓身體充滿氧氣，更多內容在影片裡，從細節提高生活品質。
藉著肺活量的提升，促進血液循環，使氧氣充分被運送的器官各處，加強新陳代謝，更因為啟動腹橫肌工作，可以讓小腹更緊實喔！
延伸閱讀：
林以璐/文、影
放大字體
一般的呼吸方式因為屬於淺層呼吸，並沒有使胸腔完全擴張，導致一半的肺部處於無用狀態。長期下來會減少肺活量，亦有可能使器官輕微缺氧，造成小毛病，諸如身體緊繃、肩緊痠痛、神經無法放鬆、血液循環差、免疫力下降…等等。
呼吸是我們無時無刻在做的事，也是最容易忽略的生活習慣，趁著放假賴床的時間練習腹式呼吸，讓身體充滿氧氣，更多內容在影片裡，從細節提高生活品質。
藉著肺活量的提升，促進血液循環，使氧氣充分被運送的器官各處，加強新陳代謝，更因為啟動腹橫肌工作，可以讓小腹更緊實喔！
延伸閱讀：
林以璐/文、影