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英國旅行醫師麥克法蘭（Ben MacFarlane）平日負責將在國外旅遊時生病或受傷的民眾送回國，因此大部分時間都待在飛機和旅館內。他近日向《每日郵報》分享一些重要技巧，教民眾如何在國外保障自身安全或避免生病。
許多人搭飛機時會喝氣泡飲料，但麥克法蘭表示，喝碳酸飲料不僅會讓腹部脹氣，還會容易打嗝，這對自己和鄰座的人來說都很糟。
此外，咀嚼口香糖也會引起類似問題，不僅如此，還可能在飛機遇到亂流或著陸時不慎吞入造成窒息危險。麥克法蘭建議，乘客若想平衡耳壓，可以打哈欠或活動下顎，同樣能達到效果。
旅客入住旅館後，應檢查床頭鬧鐘顯示的時間是否正確，以免錯過欲搭乘的班機。另外，記得在睡前關掉上一位房客設置的鬧鐘，免得睡到一半被吵醒。
許多人或許有裸睡的習慣，但麥克法蘭並不建議，原因是若半夜發生火警，在睡夢中被驚醒的人恐怕沒時間找衣服。他提醒，睡覺應穿著短褲和T恤，以改善睡眠品質。
旅館經常會把房間鑰匙或卡片放在紙套內，上面還寫房號，方便房客記住。但麥克法蘭警告，切勿將房卡套隨身帶出門，若不小心弄丟或被偷，竊賊可以得到三樣資訊：你住哪間旅館、客房號碼以及房間現在沒人。
麥克法蘭表示，另一種降低竊賊偷東西速度的方法，就是用黑色鞋帶把背包的金屬拉鍊綁在一起，當作額外的防護措施。
※本文授權自元氣網，原文見此。
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