想放鬆又能活動身體的散步行程？走趟山海線步道可一次滿足

休假的時候，大家會喜歡安排海邊，還是山林的行程呢？不管是哪一種，每個人都該趁著休假日，安排一趟親近戶外的小旅程，藉以釋放累積了一星期的壓力！

喜歡海邊的人都喜歡坐在岸邊，望著無邊際的大海，吹著海風，聽著海浪拍打的聲音，就可以感到無比的放鬆。

海洋生物學家尼科爾斯博士（Wallace J. Nichols）對此現象進行研究，發現人的大腦中都有一塊「藍色空間」。當人接近任何「水域」的時候，例如海邊、瀑布、湖邊等，都可以帶來心靈放鬆與平和的感受。

而登山步道被視為最容易實踐的身體活動，同時還能兼顧出遊放鬆的一項活動，尤其森林裡的芬多精可帶來活化細胞、提升免疫力的好處，近期也成為熱門的出遊選項。

1. 報時山步道

報時山又名「水螺山」，海拔約為 260 公尺。在日治時期，山中設有大型警報器，除用於空襲警報外，也會用在一班演習和定時鳴放，所以被成為「報時山」。

報時山步道屬於觀海步道，步道全長不到 200 公尺，從入口走道觀景台大約只要 5 分鐘，就可以環顧四周綺麗的山海景觀，一次將基隆山、陰陽海、茶壺山、金水公路收入眼裡。這裡的美景也成為許多新人拍攝婚紗照的熱門景點。

2. 無耳茶壺山步道

無耳茶壺山是由沈積岩矽化角礫所構成的山體，海拔約為 580 公尺，為金瓜石最具代表性的地標。

登上了無耳茶壺山後，印入眼簾的是由泥沙、海水交混成的陰陽海，以及基隆山、水湳洞和金瓜石，是觀賞東北角海岸的絕佳的地點。

3. 草嶺古道

草嶺位於新北市貢寮區遠望坑至宜蘭縣頭城鎮大里之間的山區，為二縣分界的山嶺，也是臺灣目前僅存前清所遺古道之一。全長約 10 公里，全程步行所需時間為 3 ～ 4 小時。

夏季來到這裡，會遇上野薑花綻放，花香漫山飄香，並在山頭連接的最低點，可看見龜山島躺臥在海面上。

4. 社頂自然公園

位於墾丁森林遊樂區旁，佔地面積共 128.7 公頃，礁石上的樹木因長期受到東北季風的吹襲，被大自然雕塑出盆景狀，令人為之驚嘆。

這裡有一大片的青草地，以及由珊瑚礁岩裂縫造成的一線天景觀，可以見到鐘乳石、石筍、石柱等石灰岩洞，另一邊就是一大片的清澈藍海，特殊的地理環境，很值得前來欣賞。

5. 南竿津仁步道

位於馬祖南竿的西南方，全長約 2 公里。此步道最早是戰備用的車轍道，建造時因缺乏水泥等建材，僅於路中鋪設兩條如軌道般的細長路面，供軍車行駛。

目前島上的車轍道皆已改建成水泥道路，但仍保留車轍道的特色。津仁步道除了有豐富的植物種類外，還可以欣賞到美麗的馬祖夕陽喔！

文 / 彭幸茹圖 / 阿巫

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