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我的第一本登山露營書：新手必備！裝備知識×行進技巧×選地紮營全圖解，一本搞定戶外大小事！
市面上最懂「登山初學者」需求的工具書 /想要暢遊山林的第一步，就從學會「露營」開始！
作者：栗山祐哉
出版社：蘋果屋
責任編輯：江宏倫
推薦原因：登山與露營已經逐漸成為國人休閒的活動，但其實有很多細節要注意，這本書專為登山、露營新手設計，從正確挑選營地開始，教你「選擇營地」的 5 大技巧、「快速紮營」的 8 大步驟、「輕量打包」的 6 大訣竅，以及「一夜好眠」的 4 大心法，將所有細節視覺化呈現。讓第一次露營的登山新手安心，讓百岳挑戰者更有信心。
登山保險選項有哪些？專家一次告訴你
出發前購買登山保險
可能有人會認為，有「壽險」或「旅遊平安險」不夠嗎？因登山意外而失蹤時，如果一直沒有找到遺體，壽險在數年內不會支付保險金，但是搜救花費的金額還是會向家屬求償。失去家人又要背負巨額的賠償金，沒有比這個更悲慘的事情了。為了避免憾事發生，還是購買「登山綜合險」比較安心。
選購登山險時的首要考量，是保障範圍是否完整，例如遇到山崩、失足、高山症所導致的死亡、失能的突發狀況都要明確規範在契約上；發生登山事故時而需要搜救或就醫時，是否能夠提供完整的救援費用與醫療保障，這些都是旅行平安險不包括的項目。因此，登山險的保費也比旅平險高，六天的旅平險保費大約新台幣兩百元，登山險則需花費約新台幣九百元。
登山險可配合自己的情形購買，如果登山次數不多，只要單次購買即可；如果常常登山，就可以考慮年度合約。登山保險雖然有死亡給付，但更重要的是購買搜救費用的保險，才能將遇難時的損失降到最低。
登山險又有哪些承保內容呢？
保險的理賠項目會依據各家保險公司規定而有所不同。旅平險的花費低廉、保障金額高；登山險的保費較高，但在緊急救援部分有比較完善的保障，建議兩種都要購買。
登山綜合險
投保地區只限國內。
承保事故包括意外傷害事故與特定事故，例如高山症造成死亡、失足墜落造成骨折。
給付項目除死亡、失能保險金與醫療費用外，包括緊急救援費用，例如搜救、救護費用與遺體移送費用。
承保內容簡介
登山緊急救援費用保險
被保險人失蹤或超出預定下山時間24小時以上，所衍生出的搜索及救難費用。有些理賠範圍還包含將被保險人移送至醫療院所的交通費用，以及隨行醫護人員的出勤費用。
登山醫療保險
因參加登山活動發生意外事故，自事故發生日起180日內需至醫院接受診療，可實支實付健保給付範圍以外的醫療費用。依據保險公司的理賠規定，有些保險不包含因天災或攀岩導致的受傷。
登山死亡及失能保險
登山時發生死亡或受傷留下後遺症時所得到的理賠金。若是因個人疾病死亡，不一定在理賠範圍內，要事先確認清楚。但如果被保險人失蹤、無法尋獲遺體，7年內無法獲得死亡理賠。
旅平險又有哪些承保內容呢？
旅行平安險
投保地區包含國內與海外。
承保事故一般傷害事故，不包括登山活動。
給付項目僅包括死亡、失能保險金以及醫療費用。
承保內容簡介
住院費用補償保險
因參加登山活動發生意外事故，經醫院診斷必須住院診療所得到的理賠金。住院理賠是以實際住院日數計算，手術是以同一事故且手術次數有上限來計算賠償。
與天災有關的保險
因地震、火山噴發、海嘯等自然災害引發的事故導致受傷時，也可以申請理賠，特別是火山噴發與登山有著密切的關係，請事先確認清楚理賠內容及條件。
個人責任保險
被保險人於保險期間內，對於第三人之體傷、死亡或財物受損時可申請理賠。例如住宿飯店時不慎引起火災、不小心打破商家物品等等。請注意，這項保險無法賠償自身的物品。
技術才是最大的保險，爭取72小時黃金時間
擁有基本的危機處理能力及急救技術，也是維持生命的重要因素。無論如何先在山難現場保住性命，轉交給救助機構或醫療機關後，可大大地提升救活率。為了守護自己與同伴之間的生命，學習自保的技術才是上上之策，切記要養成團隊觀念、聽從嚮導指示，並加強對山野環境的認知能力，
登山遇難時，能否在 72 小時內找到受困者，是存活的關鍵點。因此，想要在發生意外時提高活著下山的機率，務必確實繳交登山計畫書、透過無線對講機或衛星電話對外聯絡，想辦法讓搜救人員及早發現自己所在位置。
※ 內容授權自《我的第一本登山露營書：新手必備！裝備知識×行進技巧×選地紮營全圖解，一本搞定戶外大小事！》，作者為栗山祐哉，蘋果屋出版。
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