防疫生活對策 / 居家防疫好夥伴！6種實用家電解決生活大小事

因爲新冠肺炎（Covid-19）升溫，為了避免自己和家人被感染，沒有一刻是能鬆懈的，「宅在家」成為全民防疫的最大共識，就是要阻斷病毒的傳播！同時，也讓大家的日常生活產生極大的改變。

居家防疫帶來的變化

上班族開始在家上班、學生在家利用 3C 設備進行線上課程、在家中預備多量的糧食和民生用品，以上都是「不群聚、減少不必要的外出」所帶來的影響，種種的一切就是要讓病毒能夠被阻隔，不要繼續被傳播下去！

因為疫情，不只是大家待在家裡的時間變多了，在個人衛生防護及身體保健上也變得非常在乎，再加上台灣現正進入夏季時節，隨著氣溫逐漸地升高，有一些身體不適也會紛紛冒出。

由於還看不見疫情的盡頭，但為了維持居家防疫生活，又必須減少居家防疫所帶來的不便，面對這樣的改變，家庭醫學科醫師林青穀也分享在日常中，透過一些家電品的協助，來讓我們的居家環境變得更舒適，讓全家人可以更安心的享受居家防疫生活。

隨著夏天腳步的逼近，就算是躲在家裡，也會發現天氣越來越熱，甚至坐著不動也會滿身大汗，於是「開冷氣」來降低室內溫度成為大家不可少的避暑措施。

林青穀也提出一個提醒，由於開冷氣這個舉動大家會習慣緊閉門窗，來維持冷度，但這樣的舉動會讓室內空氣不流通，這樣的密閉空間容易引起呼吸道疾病找上身，建議開啟冷氣時，家中每扇窗至少開 10cm，以保持室內外空氣對流。

此外，選擇具有銀離子濾網的冷氣款式，來達到過濾空氣中的病毒、細菌的作用，也能降低空氣傳染及過敏的發生。

另一方面，接觸傳染也是染疫的來源，林青穀也表示，現在也有許多智慧家電，像是透過一個聲控小飛碟，就能開啟、關閉家中冷氣或電視等家電，減少大家去接觸遙控器，降低接觸傳染的可能。

但在這邊也要提醒大家，剛進入夏天的台灣就因為用電量過高出現 2 次停電情形，所以家中的冷氣機不僅要能過濾空氣中的病菌、抑制過敏原和黴菌存活率，同時具備「一級能效」的省電效能，這樣才能讓大家宅在家裡防疫的期間，吹冷氣吹得安心又舒適，也不用擔心電費過高的情形。

除了有一級能效的冷氣機來省電外，另外搭配 3D 循環扇的使用，讓室內在開冷氣的狀態下，達到迅速降溫的作用 ; 在沒有開冷氣的時候，幫助維持室內進行「換氣」，也就是幫助引入新鮮空氣，並且排出汙濁空氣的過程，藉此達到防疫和省電的雙作用。

減少不必要的外出，加上餐廳禁止內用的政策，讓大家都待在家裡用餐，同時也增加了大家自己下廚做菜的頻率，但是外出採買食材卻是染疫的高危險活動。林青穀則建議，大家在安全的防護下，一週外出採買一次就可以，並且採買時也請選擇適合「久放」的食材。

而且別以為把食物一股腦放進冰箱就沒問題了，如果沒有好好整理，可能會擋住出風口，導致內部溫度出現異常，在炎熱的夏季裡，就容易發生細菌滋生的情形。

建議購買食材回家時，請先「分門別類」的存放，好好利用冷藏、冷凍庫的特性，一次做好多餐的分量，讓食材保存得比較久。

因為新冠肺炎，大家都會擔心自己所處的環境空氣是否乾淨，而根據行政院環保署網站顯示，不只是室外空氣污染嚴重，室內的空染也是滿嚴重的，而空氣中的有害物質可分為細懸浮微粒（PM2.5）、病毒及細菌、有害氣體等三大類。

要如何避免室內空氣帶來的影響呢？林青穀建議可在家中擺放具有 HEPA 濾網的空氣清淨機，藉此來過濾空氣中的懸浮微粒，達到淨化空氣的作用，藉此減少過敏的發生率。

另外，也有標榜「去除異味、殺菌」的空氣清淨機，通常會加上含有負離子、紫外線的設計。負離子就是透過改變微粒的帶電，讓微粒可以「吸附在其他東西上」，不會在空氣中到處亂飄 ; 紫外線可抑制病毒不活化、防止細菌滋生。大家可以根據需求來選擇適合的機型即可。

由於病毒及細菌容易殘留在衣物上，於是外出過後的衣服必須立刻換下及清洗，成為防疫日常的一種。同時也讓洗衣服的頻率增加，洗衣機也顯得相當重要！

為了杜絕衣服洗了卻還留有病菌，選擇具有不鏽鋼內槽，以及內槽洗淨、冷風乾燥功能的洗衣機，都能抑制細菌滋生，讓衣服洗得更乾淨，使自己和家人穿上身才更安全。

因為夏季到來，蚊蟲越來越多，而夏季是蚊蟲傳染病的高峰期，所以不能只有預防新冠病毒，我們的生活當中還有許多病毒、細菌、蚊蟲都是需要防備的。

在家中擺一座捕蚊燈，透過紫光燈誘使蚊蟲主動飛入高壓電網，藉此消滅惱人蚊蟲的作用，同時也可減少化學藥劑的使用，讓居家環境更安全。

但偏偏有時候蚊子飛來飛去，又很需要一支捕蚊拍來及時滅蚊，這時就可以選擇擁有捕蚊燈、捕蚊拍兩種功能的歌林新一代USB 二合一捕蚊器，達到一箭雙鵰的滅蚊效果，也因為雙面都有安全網的設計，就算是給小孩使用也是很安全的。

因為疫情使多數人待在家中上班，但是家中的桌椅並不符合人體工學，一整天下來會發現腰痠背痛的情形比去公司上班還嚴重，這都是因為錯誤姿勢讓肌肉過於緊繃所導致。

這時候就可以透過現在很流行的筋膜槍，來讓我們身上的肌肉放鬆，像是歌林推出的觸控 20 段震動筋膜槍，共分成輕度按摩、喚醒肌肉、筋膜放鬆、舒緩乳酸、深度按摩等震動調速，可依照個人的需求來設定，再搭配上四種按摩頭，可以滿足全身各部位的使用。

但林青穀則提醒大家，請記得不要直接把用筋膜槍在脊椎和關節處，也就是不要直接打在骨頭上，以免造成反效果或是增加疼痛的情形，而是要使用在肌肉上，才能達到舒緩的作用喔！

居家防疫實用家電：https://www.kolin.com.tw/

文 / 彭幸茹圖 / 何宜庭

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