將身體直直站立時設定為受力100%,各姿勢與站立時相比下腰椎間盤承受壓力百分比如下:
25%:平躺時,對腰椎壓力最小。
75%:側躺時,因腰椎角度變化壓力稍微提升。
100%:直直站立時。
140%:直直坐下時,雙腳分攤的重量回歸給腰部較多。
特別注意的是:只要是上半身前傾,不論站立或坐著都會讓腰椎負荷大幅增加。
150%:站立時身體前傾。
185%:坐姿時身體前傾。
220%:站立時身體前傾並提取重物。
275%:坐姿時身體前傾並提取重物。
上身前傾時,頭、軀幹和上半身的重量會集中在腰椎這一個支撐點上,腰椎間盤承載的壓力最大。
保護腰椎,從減少重負姿勢開始。

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