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好難！日行一萬步怎麼湊？
楊雨瑄/綜合報導 「日行一萬步，健康有保固！」這個口號人人都會喊，聽似簡單容易的健康運動，對很多人來說卻還是很難達成，原...
用唱歌成就健康 帶著爺爺奶奶去K歌吧
彭幸茹/綜合報導 [來，換你們唱！][不知道不明瞭不想要～～] 台上歌手遞出麥克風狀邀請底下觀眾們一起合唱，整齊的大合聲...
健身房重訓新手怎麼開始？
楊雨瑄/綜合報導 許嘉真/圖表 行動緩慢的重量訓相較於有氧運動是相對安全的運動，但是如果使力不當，動作不確實，所發生的...
抗寒4大招！這些部位暖了，全身也暖了～
我是花鼻子，圖片中包緊緊的就是我，幸好我知道最有效的禦寒術，讓我不會像坐在我隔壁的同事，冷到一直抖抖抖，鼻水也一直流流流...
讓豆漿營養翻倍的小撇步
很多人都知道豆漿富有很多營養價值， 有很多養生功效。 豆漿內含豐富植物蛋白、磷脂維他命B和菸鹼酸，早上來一杯無糖豆漿非但...
你懂溫泉的『熱情』嗎？
大家都知道，泡溫泉對人體是有好處的，但是很多人不知道不同溫度的溫泉的功效不同，對人體的幫助也不相同。 所以在泡溫泉之前，...
不熱身？因為你輕忽了運動傷害
楊雨瑄/綜合報導 隨著氣溫降低，透過運動來增加身體的抗寒力顯得格外重要，「熱身」就是在運動時首要注意的事情。很多人不重視...
寒流逼近！天冷跑馬拉松該注意哪些事？
本周日就是台北馬拉松了，寒冷又加上下雨平地週末溫度有機會出現12度低溫，許多人不禁要擔心，在這種天氣狀況之下要如何順利跑...
馬拉松從16週前就開始了！不只耐力更要計畫
每週練跑次數 每週「最少」練跑 3 ～ 4 天，「最少」維持12 週，16 週以上為佳。 其他時間並非完全休息，為維持肌...
馬拉松絕對不是跑跑步這麼簡單！
楊雨瑄/綜合報導 飲食與睡眠不只影響工作表現，更反映在ㄧ場路跑比賽當中。睡眠不足會影響神經信息傳遞，導致反應遲鈍，使肌肉...