分類：吃營養
養生的入門 先了解自己是屬於什麼體質！
先搞清楚體質很重要 在中醫觀點中，以平衡身體陰陽氣血為基礎，人的健康狀態會受到飲食營養、活動量、壓力、年老、天氣季節等影...
全身食物地圖，讓你從頭到腳顧得好
在日常生活中我們經常會吃一些食物來保養或是補身體，所謂「食者有方」，對於吃東西是要講究方法的。我們的身體部位需要什麼食物...
貴是有道理的！國際期刊指出 多吃有機蔬果 降低25%罹癌機率！
所謂病由口入，因此許多注重養生的人，都會格外看重自己吃的食物的品質。為了避免吃到農藥或是其他有害身體的物質，有些人會選擇...
魚油有助於對抗過敏嗎？4類人食用前要注意
諸多研究發現，深海魚油Omega-3家族中的EPA（eicosapentaenoic acid）有很強的抗發炎作用，因為...
不小心就鈉過量！6 個隱藏的高鈉食物
根據國民健康局的調查，台灣人普遍吃了太多鈉。19～64歲男性平均每天吃進4580毫克，超過規定量的1.9倍，女性也超過1...
聽說薑黃粉可以抗癌，一天要吃多少才夠？
薑黃粉是熱門保健食品，因為傳說有抗癌、抗氧化的功效，所以很受到癌症患者或是想防老的人喜愛，但任何東西都不能無節制的亂吃，...
感冒咳嗽有分寒、燥、熱，飲食宜忌要注意！
天氣變化大就容易讓人感冒，中醫認為外來不好的氣候、環境物質或細菌、病毒等外邪侵襲人體所引起。氣候突然變化，冷熱溫度失常時...
讓身體排毒可不只是上廁所就夠了，再教你５招排毒密方
如果人體裡的毒素堆積太多，身體就會出現各種症狀，像是臉上長痘痘、上火，還有便秘等問題，為了讓體內毒素能夠排出，一般人大概...
吃太多膳食纖維會得肝癌？別傻了，你根本還吃不夠！
最近，一篇發表在《Cell》上的研究引起了廣大的討論量，這篇研究說的是，膳食纖維吃太多並不好，甚至會導致肝癌！大家看到都...
霜降「平補」養生就吃這6種食物
10月23-24日的「霜降」是秋天的最後一個節氣，在台灣可以看到草木開始凋零，楓樹由綠轉紅，呈現出秋天的繽紛景致。 霜降...