分類：做運動
避免跑步跑出蘿蔔腿的小密技～
每當想要跑步健身時，有許多女性都會擔心練出粗壯的蘿蔔腿，尤其是現在夏天到了，許多美眉都換上了短褲、短裙，就更害怕會有兔子...
氣溫屢創新高，你還想運動就得乖乖遵守這6個規定
時序還沒進入6月，台灣的氣溫就頻頻創新高，5月28日上午氣象站測出38.2度的5月高溫新紀錄，豔陽與酷暑熱得讓人受不了，...
最夯的瘦身挑戰！2週減10公斤的減肥舞
最近有對韓國情侶Youtuber爆紅，他們發起了「2週瘦10公斤挑戰」，而他們的挑戰方式，是他們將一些好聽的流行音樂改編...
跑步一定傷膝蓋？教你跑步護膝5撇步！
陳彥博是國際知名超級馬拉松的好手，曾經獲得多次世界冠軍。他至醫院做檢查，膝關節X光非常完好，沒有半點磨損，而他的膝蓋也從...
每天都需要喝水 但運動時的補水你有補對嗎？
在觀看電視轉播運動賽事時，都會看見運動員在休息時，旁邊的工作人員就會立馬地上水瓶給選手，做立即性的補充水分，就會看見汗流...
人不只能夠向前走 「倒著走」更厲害
彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 春天來了，人人開始會為自己制定一份養生計畫，這份計畫包含了飲食、運動、生活作息各方面。...
讓身體不生鏽 每天可以這樣拉筋
彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 會想要拉筋的人分成兩種，一種是想要瘦身、一種是想要可以緩解肌肉緊繃不適，若是不屬於這兩...
下定決心來運動 結果卻讓你的身體更疲憊？
彭幸茹/綜合報導 何宜庭/美編 在我們的日常生活中都被建議要透過運動來維持身體健康，尤其現代人的健康意識高漲，及對美體的...
關乎下半身(生)的事 膝蓋退化就看你怎樣使用
彭幸茹/綜合報導 何宜庭、許嘉真/美編 雙腳能夠帶我們自由移動，不管去到哪裡我們都仰賴它，所以雙腳的保養不僅是在意有沒有...
科學證實：對抗肌肉老化 就靠運動啦！
黃聖筑/綜合報導 何宜庭/圖 根據衛福部統計，台灣老人事故傷害的第2大死因是「跌倒」！原因是：人約過70歲後，每10年...