分類:做運動

美腿養成秘笈:掌握4個保養好習慣,纖細長腿輕鬆GET!

每個女人都希望能擁有一雙纖長雙腿,但卻不是人人都受到上天眷顧,生來就擁有穠纖合度的美腿。那要怎麼樣才能靠後天努力獲得令人...

春節不怕胖!3 種居家運動不出門也能輕鬆燃脂,「這運動」姿勢正確 15 秒就能瘦全身

冬天外面冷風吹,不想要下樓跑步或上健身房怎麼辦?這 3 個在家裡就能簡單進行的居家運動可以幫到你!千萬別小看這些看似簡單...

「健康達人挑戰賽 CBHS」第二期出發!養成運動健康習慣 助科技業永續發展

台灣健康運動聯盟為了推廣科技人的健康生活,5/3 日舉辦了「健康達人挑戰賽」的啟動記者會,邀請了國科會下屬的竹科、中科和...

亞洲馬拉松大聯盟年會在台登場!盧瑞忠出任主席、林義傑出任秘書長,盼更多國際認證賽事造福跑者

亞洲馬拉松大聯盟 (AMML) 4/9~4/11在台灣舉辦年會,10 國代表齊聚台灣,共議亞洲滿貫及小滿貫賽事標準,促進...

遇連假必發胖?健康享瘦全靠「吃」!醫「8:2 原則」助攻減重

從去年到現在多個節慶假期接連到來,接下來又要迎接 4 月連假,約會、聚餐、飯局等邀約不斷,但在回歸日常作息後,就必須面對...

下班趕運動?肚子餓又怕吃太多建議這樣做 吃對時機會更快瘦

許多人去運動除了健康更是為了要減重,而大部分運動者都有一個迷思,就是「空腹運動可以燃燒更多體脂肪,運動後身體吸收需求增加...

信義運動中心大翻新!結合運動科學 打造智慧運動場館

臺北市信義運動中心經全面翻新後,於去年 12 月正式開幕營運,不但引進日本訓練系統及高爾夫球模擬器,更設置健康餐飲超市,...

冷天實在不想出門!戶外運動要注意?在家動一動 也能達到有氧效果

俗話說「冬天動一動,少一場病痛」,只是近日日夜溫差大,晚上出門運動可能會覺得冷,讓人不禁擔心,在溫度較低的戶外運動時,有...

壓力大讓人睡不好?5 招「減壓放鬆技巧」:腹式呼吸、漸進式拉伸,讓你一夜好眠!

日常的壓力四面八方而來,從早上出門的交通堵塞、職場上的工作不順、回家後的小孩哭鬧,種種負面情緒從白天累積到睡前,讓人無法...

全台瘋路跑 精選 17 條特色路線 輕鬆達成超過癮

疫情趨緩,活動賽事逐步解封,跑友們的雙腳也按耐不住了!自 6 月初開始,以線上路跑的形式吸引全台破千人次參與,多條特色路...