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我們總覺得把自己打理得越乾淨越好，但其實，身體的一些部位，適度的「髒」反而才能起到保護作用，今天就列了6個部位，提醒大家，可不要清潔過度了。
一、耳朵
對於挖耳朵這個行為，很多人是非常熱衷的，不只是認為這樣耳道會比較衛生，而且清理的時候，還會覺得有種「爽感」！但實際上，這種行為醫生並不提倡。
耳屎的作用其實非常大，耳屎富含油脂，可以滋潤耳道皮膚上的細毛，從而阻擋外界吹進來的塵埃顆粒和昆蟲等微生物。此外，耳屎還能使耳道保持一定的溫度和濕度，使得鼓膜處於最佳狀態，還有輕度殺菌作用。
耳屎累積到一定程度，透過咀嚼時下頜關節的運動，它就會不斷脫落從耳朵中排出。而經常掏耳朵反而會引起耳道發炎、濕疹等問題。
正確方式：最好不要經常挖自己的耳朵，特別是用棉花棒時，最好只擦拭耳廓的位置。假如出現阻塞的情況，應及時到醫院處理，由醫生用專業工具取出。
不過，這邊要提醒一下，一般人的耳屎會自行代謝不用太擔心，但是老人家的可不一定了，在《老人可能不是真重聽，問題出在「耳屎」上！》，HEHO君介紹了老人的耳朵如果被耳屎堵住了，甚至會影響精神健康。
二、肚臍
小時候，媽媽們會恐嚇小朋友：不能摳你的肚臍眼，會把腸子摳爛的，此話一出，嚇得很多小朋友都不敢再摳肚臍。現在聽來，這話肯定是過於誇張的，但是摳肚臍這件事，確實是不好的。
如果摳肚臍的力度過大，會容易弄傷肚臍嬌嫩的皮膚，有可能引起炎症，一旦惡化還會化膿，細菌有可能侵入腹腔內重要的血管。有些人還喜歡用指甲去刮它，這是更加不提倡的。請對你的肚臍溫柔點。
正確方式：肚臍眼裡的污垢其實對人體並無危害，由於肚臍比較柔弱，平時如果需要清洗，也只要用蘸水的棉花棒輕輕地擦乾淨即可，切記動作要輕。
三、陰道
很多女孩子，平時陰道只要有一點點不舒服，就用清洗液清洗，甚至，沒有明顯不適，平時就愛用洗液清洗，這種做法其實很不可取。
女性陰部有著特殊的生理解剖結構，能防禦外邪入侵陰道，而且本身還有自潔功能。陰道內有多種菌群存在，其中乳酸菌佔優勢，維持陰道內的酸性環境，抑制其它致病菌的生長，使陰道內菌群平衡，保持陰道衛生。而每天用清洗液清洗，可能會打亂陰道內菌群平衡，導致酸鹼度變化，從而利於致病菌的生長。
正確方式：關於清洗這一方面，其實每天用流水沖洗外陰即可，如有不適的話，像是念珠菌感染導致發癢，都建議先就醫哦。
另外補充，無論男女
四、鼻孔
對於「挖鼻屎」這件事情，很多人都是忍不住的，大概是因為在挖的那一瞬間，真的是得到了內心的滿足。不過，你挖完鼻孔後會，會出現鼻孔內皮膚乾裂、疼痛的症狀嗎？那就要小心是發炎了。此外，經常挖鼻孔容易引起鼻出血，還會使鼻部更容易出現瘙癢症狀，對於過敏性鼻炎患者會加劇症狀。
正確方式：有人可能會問，鼻孔不能用手挖，那如果鼻子癢或鼻孔內有鼻屎，怎麼辦？首先，記住這3個「不要」：不要用手指去挖鼻孔、不要將衛生紙伸到鼻孔內轉、不要用力揉鼻子。更詳細的「挖鼻孔指南」，在《挖鼻孔挖習慣了，當心挖出這些大問題》以及《還在這樣做嗎？ 別再把耳屎當作寶了！》中，也跟大家介紹過了，請一定要照顧好自己的鼻孔啊！
五、牙齒
以前我們講的比較多的是刷牙敷衍，會造成刷牙的效果達不到，但其實刷牙過猛同樣也不好。如果刷牙過於用力，容易造成琺瑯質的薄弱部位磨損，出現牙敏感，甚至牙髓暴露。
正確方式：雖然刷牙是大家每天都在做的一件事，但很多人其實「不會」刷牙，這裡介紹美國牙科協會推薦的一種有效去除牙齦附近及牙縫內菌斑的方法，叫貝式刷牙法（Bass）。
貝式刷牙法（Bass）：
- 刷毛與牙齒呈45度角，將刷毛貼近牙齦，略加壓使刷毛一部分進入齦溝，一部分進入牙間隙。
- 水平顫動牙刷，在1~2顆牙齒的範圍左右震顫8~10次。（注意震動的範圍不超過一顆牙的寬度，毛端不要離開齦溝）
- 刷完一組，將牙刷移至下一組鄰牙（2~3顆牙的位置）重新放置，注意要有1~2顆牙的位置重疊。
- 刷前牙：將牙刷豎放，使刷毛垂直，接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動。
- 刷咬合面：刷毛指向咬合面，稍用力做前後來回刷。
六、頭髮、臉部
有部分人為了皮膚更好，會買各種產品，對自己的皮膚又搓又擦，或許你會認為這樣自己的皮膚變乾淨變光滑了，但其實過度清潔會導致皮脂膜受損，破壞皮膚屏障。皮膚屏障受損後，脆弱的皮膚就經不起一點外在變化，一到乾燥的春季，就會產生皮膚乾燥脫皮的現象。同理，洗頭也是一樣，很多人習慣每天洗頭，甚至有人一天多次洗頭，主要就是想透過勤洗頭，來緩解頭髮過油和乾枯等問題。
其實這樣做不一定合適，頭髮根部在一定時間內分泌的皮脂是一定的，也就是說，分泌到某種程度就不會再分泌了，如果此時再洗頭，只能導致皮脂腺重新分泌皮脂。
正確方式：不論是身體還是面部皮膚都應小心呵護，不能過度清潔。面部皮膚最好選擇溫和的氨基酸潔面以保護皮脂膜，對於保養品的選擇，不同人有不同的膚質，油性皮膚可以用清爽型保養品，而乾性、敏感皮膚就要用滋潤、溫和的產品。相關的資訊可以再參考《沒化妝到底要不要天天卸妝？醫生點破7點洗臉常見迷思》以及《用適合的水溫，搭配最佳的洗臉步驟》。
對於洗頭，如果你是特別愛出油的髮質，那可以每天洗一次。另外，夏天出油較多或者平時活動量大，出汗較多的人也建議每天洗頭。如果你是中性或者乾性髮質，那每2~3天洗一次就行。
雖然說正常健康的頭髮，是不會因為洗頭頻繁而加速脫落的，但有些掉髮的人頭皮比較脆弱，在洗頭的過程中，頭髮特別容易斷，也容易掉，所以也需要控制洗頭頻率。
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文／林以璿 圖／許嘉真
