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相信多數女性對於「黑糖」並不陌生，黑糖其實是紅糖的一種，它是由甘蔗榨汁之後直接熬煮，是很單純的糖，不僅保留甘蔗汁的所有養分，而且富含多種維生素、礦物質，所以也被視為天然的補給品。
黑糖除了配薑茶，還有這4種變化
講到黑糖飲品，每個人第一個想到的一定是黑糖薑茶，但其實我們也可以運用常見的檸檬、核桃、山楂等材料與黑糖做搭配，一樣有助於調理經期、緩解不適，讓女性既可以養生，又能夠隨時變化口味。
1. 核桃黑糖茶
作用：紓解經痛，預防經期造成的痘痘
材料：核桃仁與黑糖比例1：2，100克黑糖為一份
做法：
1. 先用小火把核桃仁炒香，記得不用另外加油
2. 炒完後用刀將核桃仁切碎，或用料理機打碎
3. 核桃放涼，再與黑糖一起拌勻
4. 要喝的時候用熱水沖泡，燜30分鐘後再飲用
小叮嚀：
● 如果煮完沒有馬上要沖泡的話，應該要找容器密封並裝進冷藏存放。
● 核桃仁的外皮切記不要丟掉。
2. 玫瑰黑糖茶
作用：改善經期不順、緩解經痛、養顏淡斑
材料：玫瑰乾燥花約12朵、黑糖適量
做法：
1. 把玫瑰花瓣、黑糖一起加入杯子裡
2. 用熱水沖泡，稍微等5分鐘就可以飲用。
小叮嚀：
● 依照提供的份量可以沖泡3遍。
● 一般建議在月經前一週內服用比較合適，可連續服用3到5天
3. 黑糖檸檬茶
作用：緩解風寒型感冒、美白養顏、緩解經痛
材料：檸檬1顆、黑糖適量
做法：
1. 將檸檬洗乾淨之後，連皮切成薄片備用
2. 在鍋中加入約500c.c.的水，以中火加熱煮滾
3. 水滾後加入黑糖和檸檬片，煮2分鐘即可關火，趁著溫熱緩緩飲用。
小叮嚀：
● 煮的時候可以用湯勺稍微擠壓檸檬，把檸檬汁擠出來，風味更佳。
● 如果生理期真的很不舒服，也可以加入薑汁一起煮。
文/黃玫霖
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