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當遇到心情不好、壓力有點大的時候，該怎麼處理自己的情緒呢？因為這樣的負面情緒沒有獲得排解，隨之而來的是生理不適的症狀，根據《元氣網》的報導，有 10 種專家認可的方式，可以在１分鐘內幫助人立即放鬆！今天就要來為大家介紹其中一項！
聽音樂是件很Chill的事
聽音樂可以紓壓，是因為人在緊張的狀態下，會顯得緊繃，導致出現血壓高生、心跳加速、焦慮等情形，這就是大家日常中遇到壓力時會有的表現。
而物理治療師表示，聽音樂可以幫助細胞產生化學作用，能夠幫助神經系統被修復，進而達到放鬆身心、壓力紓解的作用，通常以節奏較慢的曲調較為有效。不過其實只要找到自己愛聽的音樂，都可以幫助自己轉移沈重情緒的注意力喔！（閱讀更多：音樂真的有療效！可以讓人健康和聰明）
壓力大時就開啟「放鬆歌單」吧！
隨著科技的進步，聽音樂的方式越來越便利，而且還可以透過個人的喜好，推薦適當的音樂來聽，而以下彙整３家音樂平台，各自推出的「放鬆歌單」，如果說心情真的阿雜，請點開來聽聽吧！
1. KKBox – 舒壓好歌 : 上班不憂鬱
歌單來源取自KKBox / 無法顯示請點此連結
2. Spotify – 消除壓力
歌單來源取自Spotify / 無法顯示請點此連結
3. Apple music – 放鬆獨立音樂
文 / 彭幸茹 圖解 / 花鼻子
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