當遇到心情不好、壓力有點大的時候,該怎麼處理自己的情緒呢?因為這樣的負面情緒沒有獲得排解,隨之而來的是生理不適的症狀,根據《元氣網》的報導,有 10 種專家認可的方式,可以在1分鐘內幫助人立即放鬆!今天就要來為大家介紹其中一項!

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聽音樂是件很Chill的事

聽音樂可以紓壓,是因為人在緊張的狀態下,會顯得緊繃,導致出現血壓高生、心跳加速、焦慮等情形,這就是大家日常中遇到壓力時會有的表現。

而物理治療師表示,聽音樂可以幫助細胞產生化學作用,能夠幫助神經系統被修復,進而達到放鬆身心、壓力紓解的作用,通常以節奏較慢的曲調較為有效。不過其實只要找到自己愛聽的音樂,都可以幫助自己轉移沈重情緒的注意力喔!(閱讀更多:音樂真的有療效!可以讓人健康和聰明

壓力大時就開啟「放鬆歌單」吧!

隨著科技的進步,聽音樂的方式越來越便利,而且還可以透過個人的喜好,推薦適當的音樂來聽,而以下彙整3家音樂平台,各自推出的「放鬆歌單」,如果說心情真的阿雜,請點開來聽聽吧!

1. KKBox – 舒壓好歌 : 上班不憂鬱

歌單來源取自KKBox / 無法顯示請點此連結

2. Spotify – 消除壓力

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3. Apple music – 放鬆獨立音樂

歌單來源取自Apple Music / 無法顯示請點此連結

文 / 彭幸茹 圖解 / 花鼻子

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