聽音樂有助點燃工作動能！工作專用歌單讓人心情好、表現更好～

推薦 4 種超棒音樂、17 首必收藏曲目，幫你點燃工作動能，拿下更好的工作表現

你工作時會聽音樂嗎？

聽音樂不僅是為了娛樂，還能激發你的創造力、提高生產力；聽音樂甚至有「治療」的作用，幫你減壓、更好的集中精力。以下這 4 種類型的音樂，最適合邊工作邊聽，能大幅提高工作效率：

1. 古典樂（Classical Music）

古典樂以鎮定、放鬆與幫助減壓著稱。莫扎特效應（Mozart Effect）證明，聆聽「古典樂」能增強大腦活動、促進大腦的康復和生長，還能增加人們操縱形狀和解決空間難題的能力。

當你試圖集中注意力時，有歌詞的音樂會分散你的注意力，這也是為什麼推薦你聽古典樂的原因之一。研究指出，讓學生聽古典樂學習，能幫助考試成績提高 12%，其中貝多芬的《給愛麗絲》能幫助學生學習更長的時間、記住更多的資訊。

工作時不妨試著聆聽以下 3 種古典樂，提升自己的工作效率：

2. 自然音樂（Nature Music）

美國倫斯勒理工學院（Rensselaer Polytechnic Institute，RPI）研究發現，員工在有「自然音樂」的環境下工作，工作效率會更高，也會更積極。

要注意的是，以撫慰的、舒服的自然音樂，像是流水聲、下雨聲的效果最好；而鳥叫聲、動物叫聲的自然音樂則可能過度刺耳，反而害你分散注意力。

自然音樂不只能幫助人們提高注意力，還具有改善情緒的功效。《企業家》表示，這可能是因為大自然的聲音有助於掩蓋更刺耳、更分散注意力的噪音（人們說話、打字的聲音）。也有研究人員發現，聽自然音樂不只能讓員工表現更好，平靜的聲音也對認知能力具有恢復的作用。

以下這 3 類自然音樂，推薦你嘗試看看：

3. 電影音樂（Cinematic Music）

刺激的電影音樂，能使人感覺自己在做些鼓舞人心或重要的事。工作時聆聽一些宏偉、史詩般的電影配樂，能讓你在執行平凡的任務時，有種自己在改變世界的感覺，從而提高專注力、工作效率。邁阿密大學音樂治療計劃的助理教授 Teresa Lesiuk 也發現，電影音樂能幫助人們更快地集中注意力、快速完成任務，激發更多創意。

如果你感到疲憊，不妨聽些史詩般的電影音樂，幫助自己找回動力：