推薦 4 種超棒音樂、17 首必收藏曲目,幫你點燃工作動能,拿下更好的工作表現 

你工作時會聽音樂嗎?

聽音樂不僅是為了娛樂,還能激發你的創造力、提高生產力;聽音樂甚至有「治療」的作用,幫你減壓、更好的集中精力。以下這 4 種類型的音樂,最適合邊工作邊聽,能大幅提高工作效率:

1. 古典樂(Classical Music

古典樂以鎮定、放鬆與幫助減壓著稱。莫扎特效應(Mozart Effect證明,聆聽「古典樂」能增強大腦活動、促進大腦的康復和生長,還能增加人們操縱形狀和解決空間難題的能力。

當你試圖集中注意力時,有歌詞的音樂會分散你的注意力,這也是為什麼推薦你聽古典樂的原因之一。研究指出,讓學生聽古典樂學習,能幫助考試成績提高 12%,其中貝多芬的《給愛麗絲》能幫助學生學習更長的時間、記住更多的資訊。

工作時不妨試著聆聽以下 3 種古典樂,提升自己的工作效率:

2. 自然音樂(Nature Music

美國倫斯勒理工學院(Rensselaer Polytechnic InstituteRPI)研究發現,員工在有「自然音樂」的環境下工作,工作效率會更高,也會更積極。

要注意的是,以撫慰的、舒服的自然音樂,像是流水聲、下雨聲的效果最好;而鳥叫聲、動物叫聲的自然音樂則可能過度刺耳,反而害你分散注意力。

自然音樂不只能幫助人們提高注意力,還具有改善情緒的功效。《企業家》表示,這可能是因為大自然的聲音有助於掩蓋更刺耳、更分散注意力的噪音(人們說話、打字的聲音)。也有研究人員發現,聽自然音樂不只能讓員工表現更好,平靜的聲音也對認知能力具有恢復的作用。

以下這 3 類自然音樂,推薦你嘗試看看:

3. 電影音樂(Cinematic Music

刺激的電影音樂,能使人感覺自己在做些鼓舞人心或重要的事。工作時聆聽一些宏偉、史詩般的電影配樂,能讓你在執行平凡的任務時,有種自己在改變世界的感覺,從而提高專注力、工作效率。邁阿密大學音樂治療計劃的助理教授 Teresa Lesiuk 也發現,電影音樂能幫助人們更快地集中注意力、快速完成任務,激發更多創意。

如果你感到疲憊,不妨聽些史詩般的電影音樂,幫助自己找回動力:

4. 遊戲音樂(Video Game Music

說起來可能很奇怪,但遊戲音樂確實是幫助你集中注意力的好用工具。遊戲的音樂編排,是特別設計過,讓你能在遊戲中專注自己的任務,而不會被其他聲音、喧囂所干擾的。這種音樂通常沒有歌詞、人聲,而且節奏相當快,能幫助你全心全意投入眼前的難題、應付多種激烈的情況。

以下這 4 種遊戲音樂,工作時聽聽看,試著將自己模擬在遊戲的壓力挑戰中,推進每天的待辦清單吧:

下次工作卡關、沒動力、心情不好時,不妨嘗試上述的音樂類型,幫助自己找回動力,更快進入「高效率」模式。

資料來源/EntrepreneurIncBusiness Insider

*編譯撰文 / 林柏源,本文授權自八分生活,原文見此

/ Heho編輯部

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