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《Heho選讀》
每逢農曆春節假期，全台各地的風景區幾乎都會湧入大批遊客，畢竟大家都會把握難得的長假，帶著家人出門走走看看，尤其今年因為疫情無法出國，想必這個人潮擁擠的程度，應該會比往年更甚。如果選擇在家好好休息度過的人，也可以參考下列提案，一起與家人共度美好時光喔！
1. 平日，把好玩的事「留到周末」
在平常，我們的行程大多是靠外力安排，例如上課、工作、開會甚至是火車時刻表，沒了這些外在因素，許多人行程就開始大亂，過著平常日和周末沒什麼區別的生活，這很可能會影響到作息，甚至是精神健康。
耶魯大學的心理學教授桑托斯（Laurie Santos）表示，「人類是有習慣性的生物，所以把工作和休閒的日子分開安排很重要，有助於在這個非常時期減緩不確定感」。
如果你正在放無薪假，不妨平日也設鬧鐘早起，這樣就能享受周末多睡一下的歡愉感，或在周末安排些特別的「在家娛樂」，例如全家一起看期待已久的電影，或大打電動。盡量把這些娛樂留到真正的周末，讓生活保持在軌道上。
2.「複製」平常的周末
疫情短時間內很難全面控制，但是我們可以控制自己的生活步調。生產力諮商師艾雅（Nir Eyal）表示，「我都會鼓勵大家，把之前在周末會做的事情照樣複製，繼續這麼做」，像如果你會在周日早上與朋友一起吃早午餐，那現在可以透過視訊，星期天早上一起遠端聚會；如果你周六早上會去健身房跑步，不如在家附近找個比較開放的公園慢跑。
周末通常是人們聚會的高峰期，雖然現在少了實際見面的機會，也別忘記跟親朋好友保持聯絡，周末互相打電話問候對方，關心彼此本周的近況，更可以趁機打給很久沒見面的朋友，重新連絡對方，讓彼此在這個難熬的時刻都不那麼孤單。
3. 靜下心來嘗試「藝文活動」
如果你有按照前面所說的，把平常日和周末分開，再加上無法常出門，周末的空閒時間變得比平常還要多，最適合拿來做些需要花比較多時間的活動。你可能一直有很想了解的藝術作品，但過去因為周末活動太多而推遲，現在可以到博物館的網站看線上展覽，是可以陶冶性情的好活動。
另外，周末時光必須要來點音樂。幾乎全球的演唱會都暫停了，但是別忽略了在家放音樂的力量，可以立刻改變家中氛圍，試著耐心聽完一整張專輯，或聽一些平常不會聽的曲風，另外，也有許多歌手和音樂家會透過直播的方式繼續傳播音樂，比真實演唱會還零距離。
4. 趁機學習「新技能」
大家一定都有買書回家，看幾頁之後（甚至沒看）就放回架上，然後一直堆在那邊生灰塵的經驗。現在正是讀書的最佳時機，靜下心來好好讀一些之前忽略的書，或讀比較艱澀的書，慢慢消化裡面的資訊。
空檔也很適合學新的技能，像是新樂器、新語言、各種手工藝，這些技能在網路上都有無數的教學資源。幾乎只能被關在家裡的現在，正是學習的最佳時機。
5. 在家吃三餐？不妨來「精進廚藝」
說到周末就不能少了美食，但是現在真的不適合到餐廳人擠人，學著在家自己做吧！線上食譜、教學影片多到數不清，和家人們一起討論周末夜的好料菜單，分工合作一起變出整頓晚餐，也是種特殊的樂趣。疫情結束之後，也許大家都多學會了許多烹飪技巧，未來絕對非常受用。
＊編譯‧整理 Janis，本文授權自經理人，原文見此。
圖 / Heho編輯部
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