皮膚保養 5 大秘訣！擦什麼保養品不重要，簡單「這樣做」就能養出粉嫩肌

日本處於氣候多變的地區，時而極冷、時而酷熱，但在肌膚保養上，日本人都很有自己的方法與見解。近日，日本媒體《Beauty Mania》找來上百位日本網友進行訪問，從 20 歲至 50 歲的女性進行調查，請她們分享用了什麼方式，最能讓皮膚變好，結果前 5 名的答案都和「擦什麼保養品」無關，不妨可以參考看看。

Top1 調整飲食習慣

日本人一致公認最有效的方式，就是重視飲食習慣，不少網友表示，其實只要注意自己吃進去的食物，就能避開很多肌膚上的問題，像是：避開垃圾食物、降低甜食的攝取，就會慢慢地發現，皮膚越來越好。就算不能吃到這些好吃的食物，但膚況真的會變好。

Top2 重視卸妝清潔

日本網友評選第 2 個最有效讓皮膚變好的方式，就是重視「清潔」。很多人發現，其實只要做好清潔，睡前一定卸妝卸乾淨，就會看到明顯的改變。特別是，回到家以後，好好地卸妝清潔，去除毛孔內的髒污，這一點讓日本網友感到非常有效，把臉洗乾淨，皮膚也會慢慢變好。

Top3 減少摩擦肌膚

第 3 個最多日本人公認改善肌膚最有效的方式，就是不要大力搓揉，或是摩擦皮膚，大力搓揉肌膚很容易引起皮膚的不適，出現紅腫、過敏，甚至長痘痘的可能，不論是洗臉還是擦保養品，一旦過於大力，都會對肌膚造成傷害。此外，也不要時不時摸臉，讓肌膚遠離刺激。

Top4 戒掉熬夜習慣

日本網友評選第 4 個最有效讓皮膚變好的方式，就是不要熬夜。日本網友表示：「以前熬夜的時候，我都會長痘痘，皮膚也會變得乾燥，但是當我停止熬夜並盡可能地早一點入睡，我就不再長痘痘了，皮膚也變得不那麼乾燥了。」早睡不僅對皮膚好，對健康也有幫助，睡得好氣色也會好。

Top5 不用熱水洗臉

第 5 個最多日本人公認改善肌膚最有效的方式，就是不要用熱水洗臉。很多人會想要節省時間，在洗澡的時候，順便洗臉，特別是在熱氣的環境下，毛孔容易打開，再加上又用熱水洗，很容易洗完後讓皮膚變得很乾澀、刺激、紅癢，改用冷水洗臉，並在洗澡前洗臉，亦是讓皮膚變好的方式。

文 / Bella 儂儂 圖 / 楊紹楚

本文由「Bella儂儂」授權轉載，原文出自日本女性皮膚都怎麼保養？5 大秘訣教你養出粉嫩肌：擦什麼「保養品」其實不重要，第一名最簡單、效果最好

延伸閱讀
維生素 C 真的能美白抗衰老嗎？營養師解析維生素 C 保養皮膚功效
用力擦嘴、習慣性揉眼都害你「顏值」下降？盤點 4 個造成「慢性毀容」的習慣，用再多護膚品都沒有效
「桃膠」三大好處！秋天甜品這樣搭 潤腸又養顏