女性別忘了好好愛自己！芳療師推薦 8 款精油保濕潤澤，還能舒緩壓力

對於許多女性來說，愛美是與生俱來的天性，對於美麗的追求，似乎努力一輩子都不夠。而每個時期的女人們，都有著不同對於皮膚、身形、心情上的困擾，該如何緩解呢？芳療師建議用合適的精油與純露，好好愛自己！芳療師陳美智特別針對不同年齡層女性的肌膚困擾，挑選出合適的精油與純露。

青澀少女時期（18〜35 歲）

陳美智表示，這時期的女姓，因為課業和工作忙碌，常常會有熬夜、工作需要長時間上妝的狀況，導致皮膚容易出油、長痘痘、毛孔粗大。這時，需要做的是要好好卸妝、洗臉，讓皮膚也能呼吸，幫助保養品的吸收。。

消除痘痘、緊緻毛孔

推薦使用「茶樹精油」！陳美智說明，將茶樹精油與植物油調和，例如，荷荷芭油、甜杏仁油等，稀釋成 5% 以內，塗抹在局部舒緩皮膚症狀。

掃除痘疤

建議使用「永久花精油」！對於容易留下痘疤，色素沉澱的人，用永久花精油，可用於消除痘疤。一樣用植物油稀釋成 5〜10% 內使用。

水嫩保濕

陳美智推薦用「橙花純露」滴在面膜紙上進行濕敷。橙花純露能平衡油脂，敷臉同時又能放鬆心情，把煩惱都拋開。

成熟中年時期（36〜50 歲）

這時期的女性，很多都有了家庭、小孩，總是處在犧牲奉獻的狀況裡。而到了中年，會面臨荷爾蒙失調，皮膚會開始失去彈性、光澤，感覺青春美麗一點點的流失，讓人焦慮、不知所措。

睡前放鬆

陳美智提到，用「苦橙葉精油」於睡前進行香氣的薰香儀式，同時搭配自己喜歡的放鬆音樂，找個安靜空間，來一段睡前冥想，找到屬於自己的寧靜時光，放下緊繃，舒服的睡一覺。

舒敏潤澤

陳美智指出，用面膜紙加上 10c.c. 的真正薰衣草純露，能保持皮膚的水分、舒緩敏弱現象，而在敷臉的同時聞到薰衣草香氣，還能放鬆疲憊感。也可以在泡澡時，用海鹽加入幾滴真正薰衣草精油，可以消除緊張情緒，幫助入睡。

上火的更年期（50 歲以上）

在印度及佛教的傳統醫學「阿育吠陀」裡，中年是「火」的能量。陳美智表示，你不妨想像是身體裡有火在燃燒，讓皮膚處在乾燥、燥熱的狀態，容易長細紋、顯暗沉，有衰老之感。

這時候，需要補充很多的水分，讓皮膚與身體獲得潤澤。多喝水、做有氧運動、練習瑜珈、靜心等，都能幫助你在荷爾蒙失調的更年期，拋開煩悶、混亂，找到平衡，好好照顧身心靈。

重返逆齡青春

陳美智說，用面膜紙加入 10c.c. 的大馬士革玫瑰純露，每天這樣敷臉 10 分鐘，幫助皮膚白皙又能減緩熱潮紅。

彈潤有光澤

遇到皮膚乾燥無光澤的時候，可以使用巴巴蘇油或玫瑰果油來按摩皮膚。每週找個時間做個油浴，順著手、腳末梢，一路將油塗到心臟位置。油浴可以保持皮膚滋潤度，持續每週塗，也能幫助順利迎接更年期到來。

文 / 黃慧玫、圖 / 孫沛群