頸背部長時間保持一個姿勢,會導致肌肉組織緊繃,造成頭部肌肉活動限制,無法「左顧右盼」,易感昏沉、背部痠痛。
一起來看看透過按壓哪些穴道能有效改善肩頸痠痛吧!
 

1、風池穴

穴位:
位處頸後,髮際角之凹陷處,左右各一。
功效:
緩解頭痛引起的頸部酸痛,或頸部酸痛而引起的頭痛。
也可治眼睛疾病,如眼模糊乾澀、遇風流淚。
 

2、肩井穴

穴位:
肩外側緣和大椎穴之中間點,左右各一。
功效:
可調理氣血,舒經、通絡除痹功效。
主治頭痛、落枕、頸痛、肩背痛、乳腺炎。
 

3、膏肓穴

穴位:
肩胛骨內側,約於肩胛骨側邊的中間,左右各一。
功效:
治各種虛勞及慢疾患的要穴,調和全身氣血。
可緩解咳嗽、氣喘、健忘、遺精、肺結核、支氣管炎、肩膀肌肉僵硬、酸痛等。
 

4、大椎穴

穴位:
低頭時,頸部中線第一個凸起處的下方的凹陷處。(即第七頸椎)下之凹陷處
功效:
舒緩肩頸、腰椎酸痛、血暢通經絡。
溫熱水沖此穴位有預防感冒的功效。
 
 

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