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先來一個計算題，假設一個女性，12歲開始來月經，52歲停經。這40年來，總共480個月，一個月7天，總共3360個日子，也就是有長達9年的時間，這名女性都得和「好朋友」相處。
那麼，在這漫漫9年中，到底什麼事情不能做呢？那些廣為流傳的說法往往很極端，其實月經也沒有那麼多束縛。
月經期間不能洗頭？
其實沒有那麼嚴重，不用冷水洗，洗完及時吹乾，就沒什麼問題了。
月經期間不能洗澡？
經期洗個熱水澡完全沒問題，還有助於緩解痛經和經期焦慮，但是不建議盆浴，這樣容易使污水進入子宮內腔，導致炎症。
月經期間不能吃涼的東西？
造成痛經的主要因素就是「前列腺素」這種物質，它會造成子宮的平滑肌猛烈收縮，導致痛經。分泌的前列腺素比較多，或者是對前列腺素比較敏感，都會讓妳變成容易痛經的體質。
但其實前列腺素與冰飲關係並不大，吃冰是可能會影響血液循環，進而導致經痛，但這一點其實也是看每個人的體質因人而異。
月經期間 到底哪些事情不能做呢？
劇烈運動
對於痛經、月經量過大的朋友，建議月經期間就不要做劇烈運動了。特別是像騎自行車這種騎跨類動作，應盡量避免。經期子宮及外陰充血，比較脆弱，騎自行車這樣運動有可能造成損傷，需要格外小心。
而對於月經正常、沒有痛經的朋友，是可以在月經期間做適量運動的。像散步、瑜伽等運動，還有助於骨盆肌的收縮與放鬆。
捐血
月經期間已經在失血了，所以這個時候去捐血並不是明智的選擇，經期捐血可能會發生暫時貧血、免疫力下降等風險。
性生活
關於經期到底能不能有性生活，各家眾說紛紜，亞東醫院婦產部醫師莊乙真表示，經期婦女生殖道防禦感染能力會降低，所以經期性生活可能會造成感染。不過，這還是跟每個人的抵抗力有關，並不能代表所有經期性行為都會導致感染。
手術
一般來說，不建議在月經期進行手術，因為經期凝血功能會變差，而手術會增加出血量。當然，具體也要根據實際情況而定，如果是急診手術，那就必須盡快做；如果是擇期手術、日間手術等，完全可以避開月經期再進行手術。
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文／林以璿 圖／許嘉真
