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早上起床照鏡子發現自己臉又水腫了嗎?臉水腫應該是不女性早上起來後最苦惱的事情，只要前一天吃太重口味，或是本身體質易水腫，臉水腫後看起來憑空多了兩、三公斤。
非疾病導致臉水腫的原因
- 可能晚上喝水過多
- 經常熬夜或睡眠不足
- 食物吃太重鹹
- 壓力過大
- 血液循環代謝能力差
- 經常喝冷飲或處身冷氣環境中
按摩淋巴消水腫
按摩頸部與耳朵、頭部，可有效消除臉部的水腫。因為臉部與頸部有多個淋巴結，負責維持免疫反應與水分的平衡。
1. 按摩耳朵周圍 x3次
用食指與中指夾住耳朵輕輕按摩，手掌順著下顎線往下按摩至鎖骨凹陷處，促進淋巴循環
雙手交叉，用手掌輕輕按摩
下顎骨至鎖骨凹陷處3. 按摩下顎線 x3次
雙手拇指的指腹平放在下顎，順著
下顎線往耳朵下方輕輕按摩4. 從太陽穴往鎖骨凹陷處按摩 x3次
雙手放在太陽穴，順著耳朵前方
回到鎖骨凹陷處。
除了靠按摩淋巴消除臉部水腫，平常注意以下這幾點，可以減少水腫的狀況發生喔。
- 維持水分平衡，將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。
- 减少攝取冷飲、寒涼食物或增加腸胃負擔的食物，避免腸胃疲憊讓體內的水分滯留下來。
- 均衡攝取溫和或有利尿作用的食物，例如蒜頭、紅酒、辣椒、雞肉等。
- 睡前3小時不要喝太多水。
- 墊高枕頭睡覺可避免水分積聚於面部或眼部。
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