眼睛陷『荒漠』危機！６大穴位按摩改善乾眼症

現代人用眼時間長，因眼部疾病求診的人數連年增加，根據台灣流行病學的研究，台灣的「乾眼症」發病率約在21%到30%之間，是常見的眼睛疾病之一。
乾眼症常見的症狀除了乾澀之外，還有出現紅腫、搔癢感、異物感、灼熱感、易疲倦，所以患者眼皮容易緊繃沉重、分泌物黏稠，怕風、畏光、視力模糊，對外界刺激很敏感等。
改善乾眼症除了改掉一些壞習慣，以及就診以外，平日居家也可以自行按摩眼周穴位，也可以達到保健效果唷！

乾眼症穴位按摩（依穴位順序按摩）

1. 睛明穴
位置：眼內角的鼻樑上
按法：用大拇指與食指指甲，上下掐3~5下
2. 攢竹穴
位置：眉頭
按法：用食指第二指節，稍用力按揉3~5圈
3. 魚腰穴
位置：眉毛中央
按法：用食指第二指節，稍用力按揉3~5圈
※按完「攢竹」後，由「攢竹」沿眉毛往外劃向「魚腰」穴位
4. 絲竹空穴
位置：眉尾的凹窩
按法：用食指第二指節，稍用力按揉3~5圈
5. 瞳子髎穴
位置：眼尾的凹窩
按法：用食指第二指節，稍用力按揉3~5圈
6. 四白穴
位置：瞳孔正下方，眼袋下緣（距眼眶約一拇指橫寬，注意不要壓到眼球）
按法：用食指第二指節，稍用力按揉3~5圈
請注意所有動作均不可壓到眼球！近距離用眼1至1.5小時，務必休息五分鐘做以上按摩，至少五回，每日不限按摩次數。

延伸閱讀：

原來感冒分四種！先搞清楚是哪種才能對「症」治療

泡完的咖啡渣別丟！簡單加工就能除濕又除臭

躺下秒睡好困難？不吃安眠藥的快速入睡法