現代生活的快節奏讓很多人患有或輕或重的焦慮症狀。適當焦慮是健康的,是為了因應威脅或做好一件事的情緒反應,適度焦慮會轉化為發揮的潛力。但如果焦慮指數太高,反而成為身體功能的障礙,導致受自主神經作用的器官系統、交感神經機能亢進,心臟血管、呼吸、泌尿、呼吸系統都受影響,甚至演變為一種心理疾病。

焦慮是如何產生的呢?

焦慮的產生跟外在壓力與個人的脆弱性有關。外在的壓力可以是人與環境的互動當中,一種令人疲累且已超出個人所能承載的情況,而個人的脆弱性以及對壓力源感受上的差別,則與遺傳、學習經驗有關。然而外在的壓力並不一定會讓個人產生焦慮現象,若一個人的脆弱性很高,則即使小小的壓力也會讓個人產生極大的焦慮。

中醫的觀點

中醫認為焦慮症引發的主要原因是肝鬱化火。有句話說「百病生於氣,而肝為百病之源」,意思就是,肝能保證全身氣機暢達,通而不滯,散而不鬱,從而使五臟氣機通暢、氣血調和,百病不生,所以也有“肝能養五臟”的説法。以下介紹幾個疏肝理氣的穴道,幫助緩解你的焦慮狀況。

遠離焦慮按這些穴道

如果經常覺得壓力大、情緒不穩定,可以常按壓這些穴道,有疏肝理氣的效果,可緩解緊張、急躁、焦慮的情緒喔!

  • 合谷穴:位在虎口,併攏肌肉凸起最高處。
  • 中衝穴:中指末節尖端的中央。
  • 神門穴:在靠近小指側的手腕橫紋處。
  • 內庭穴:第二、三腳趾間的縫隙交叉處。
  • 膻中穴:人體前正中線與兩乳頭連線的中點。

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