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你是否曾有過明明有睡覺，醒來時卻感覺像是沒睡的經驗？或是常會在半夜醒來很多次，導致睡眠中斷？更多時候可能是已經設好鬧鐘，卻總在鬧鐘響起前醒來…，通常遇到這種狀況都以為是身體自然叫醒自己的好現象，但這些狀況其實都是「隱性失眠」的問題！
隱性失眠容易導致情緒控制不佳、憂鬱等的情況出現，如果沒有改善狀況，長期下來會影響生長激素的分泌，使得更多的身體不良表徵陸續出現。
只要積極地調整生活習慣，通常都會讓問題獲得顯著的改善。影片內提供「幫助好眠」的建議，如果發現自己或身邊的朋友有隱性失眠的困擾，可以跟著建議來改善，幫助自己找回專注力！
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黃玫霖、彭幸茹/文 黃玫霖/影
