太胖太瘦都不行！研究指出 BMI不正常讓你少活4年！

太胖或太瘦的話，除了身材不佳、較不健康，還有什麼壞處嗎？最近的研究指出，可能還會短命！這篇刊在《The Lancet Diabetes & Endocrinology》的文章指出，太胖會太瘦，平均讓你的壽命比預期壽命少4年。

大部分的人都知道，BMI是一項判斷人體是否肥胖的好方法，BMI的計算方法是「體重（kg）」除以「身高（m）的平方」，健康BMI的數值範圍是18.5～25，高於範圍是過胖，低於範圍則是過瘦。
而這項涉及英國近200萬人的實驗中，研究人員發現，從40歲開始，BMI 在健康範圍的人死於疾病的風險最低，而BMI過高或過低的人具有壽命縮短的風險，平均會少4年。
大家都知道不能過重，其實過輕一樣危險
員林榮總家醫科主任黎雨青就表示過，太重不健康，太輕也有風險。他舉例，體重太輕的人容易疲倦，肌耐力變差、記憶力減退，體力和抵抗力下降，疾病抵抗性降低；也會增加罹患膽結石、不孕症，和骨質疏鬆發生的機會。
另外，根據國家衛生研究院進行的調查顯示，60歲至69歲、BMI小於18.5的年長者，相較同齡體重正常者，死亡率高出51％，70歲以上更高出60％。
老年人的BMI可以稍微高一點？
值得一提的是，這項新研究還指出，老年人BMI較高可能並沒有那麼危險，因為稍微增加一點體重對他們是「有保護作用的」。
但是，對於這一結論，英國艾希特大學的Katarina Kos博士並不認同，Kos博士強調，對大多數人來說，BMI是一個很好的衡量標準。如果超重的人能夠降低其BMI，會對健康有好處。
因此，老年人的BMI是否可以放寬，目前還沒有定論，大家不妨在老人家允許的範圍內，鼓勵老人家適當運動，保持健康。
參考資料：Being too fat or too thin ‘can cost four years of life’
期刊小檔案：《刺胳針》（The Lancet）為世界上最悠久及最受重視的同行評審性質之醫學期刊之一，1823年由Thomas Wakley所創刊，他以外科用具「刺胳針」（Lancet）來為這份刊物命名，而Lancet在英語中也是「尖頂穹窗」的意思，藉此寓意著期刊立志成為「照亮醫界的明窗」。