失眠就吃安眠藥？這 6 種人不建議使用

「每4個人就有1位失眠者」，全台有超過6百萬的失眠人口。根據食藥署統計，每年國人服用超過3億顆安眠藥！但並不是人人都適合使用它來助眠喔！

6大族群不宜使用

1.孕婦、哺乳媽媽
2.貧血、低血壓者
3.同時服用多種藥物
4.青少年
5.老年人
6.患有運動系統疾病者

安眠藥要這樣吃才安全

1.服用安眠藥應在事情忙完後、或準備要睡覺時再服用，若服藥後又再看電視、玩電腦、看書或從事其他活動，反而會減少睡意，並且干擾生理時鐘，所以最適當的服藥時間為睡前半小時到一小時。
2.服藥後不可外出，避免發生意外，而且絕對不能搭配酒精飲品一起使用。
3.不要自行購買使用
藥局通常販賣多屬於抗組織胺成分的安眠藥，基本上此藥物的適應症為「暫時緩解過敏性鼻炎、流鼻水、打噴嚏」，並沒有助眠效果，偶爾吃1~2次會覺得可幫助入眠，但吃多會產生耐受性。
4.不要亂停藥
長期使用者別突然自行停藥，以免引起反彈性失眠，導致讓睡眠狀況變得更糟，通常應按照醫師建議，採減量、減次的方式，慢慢的停止藥物的使用。
5.避免快速從床上起來
有些長者服用安眠藥後會頭昏眼花、反應變慢、肌肉無力、平衡感變差，所以容易跌倒，故建議起床時行動要放慢。
文 / 黃聖筑、彭幸茹影片編輯 / 彭幸茹
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