總是令人疲累 6 原因

1. 缺乏運動
2. 蛋白質不足。
3. 睡眠不足或睡錯時段。
4. 營養不良
5. 攝取碳水化合物不足
 6. 水分不足。

你常感覺到疲勞嗎?

疲勞其實是正常的生理反應,當人體經過腦力激盪或劇烈運動,甚至是焦慮不安後,就會有暫時性的疲勞感出現,通常經過適當的休息,都會在短時間內恢復。但也可能是因為某些疾病而引起的慢性疲倦感,就比較難藉由休息得到恢復。
但除疾病以外,若時常在經過休息後仍有疲累感,或是明明有充足的睡眠時間,但是上班時依舊哈欠連連,可能就是某些日常生活習慣,導致慢性疲勞症候群出現,長期下來更是會破壞人體免疫力!
文 / 何宜庭、黃聖筑、彭幸茹  影片編輯 / 彭幸茹
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