為什麼秋冬,發炎的關節就會更痛?
關節炎的患者在秋冬的時候會覺得更痛,其實是因為身體的「自我保護機制」。因為天氣變冷,肌肉會為了保暖而自動收縮,但發炎腫脹的關節「就會像是用絲襪套頭一樣,整個被包得更緊、更難受」。
除了肌肉之外,血管同時也會因為不要散熱而收縮,代謝發炎反應的廢物效率也下降,而溫度、濕度增加,也會讓感覺神經更敏銳,所以疼痛感會比夏天的時候增加許多。
有關節炎困擾的人,在起床或變天時,關節總會疼痛難耐,在日常生活中又免不了運用到關節,不妨試試專家的3個好建議,讓關節變得更輕鬆!

  1. 關節保暖不分季節
  2.  天冷不要「亂補」 以免免疫問題更惡化
  3. 每一個小時就動一動膝關節

關節炎患者運動要注意這3 點
因為已經得了關節炎,所以患者在運動時,要格外注意運動的方式。

  1. 10-15分鐘的熱身運動是十分必要的,可以選擇慢走、原地踏步或伸展運動。運動要緩慢開始,強度也要慢慢增加。
  2. 穿著舒適而且可以提供緩衝的鞋子,必要時增加適合腳型的鞋墊,讓鞋子可以更好的支撐足部。
  3. 運動前一定不要額外服用鎮痛藥,以免藥物掩蓋疼痛,讓你在不知不覺中運動過度。

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