一碰到壞天氣就出現壞心情，你可能是得了這種病！

有沒有一種很熟悉的感覺，每天早上出門上班或上學時，都會被室外的天氣所影響，只要是晴空萬里，陽光普照，心情也就跟著開朗起來，精力充沛；但是如果碰到烏雲密布的陰天或是下雨天，整個人的心情也就跟著陰沈起來，甚至連出門的動力都減低了大半。

季節性情緒失調會讓人在秋冬時出現憂鬱的症狀

其實天氣影響心情不只是個種抽象的感覺，更可能是一種疾病的症狀。在醫學上有一種心理疾病被稱之為「季節性情緒失調」（SAD），也叫季節憂鬱症，是情緒失調的一種疾病。患者在春天與夏天這兩個季節都很正常，但是一到秋天與冬天就會表現出憂鬱的症狀。
「季節性情緒失調」這種病與陽光有很大的關係，在赤道附近的國家很少有SAD發病記錄，但在北緯30°以北或南緯30°以南的地區，SAD就有著一定的發病率。特別是在漫長的陰天，會導致SAD症狀的加重；而居住在北極圈或南極圈內的人，由於有半年長期處於極夜的狀態，無法接觸陽光，尤其容易受SAD的影響。

研究顯示天氣好壞真的會影響人的情緒

壞天氣對於人類心情的影響究竟有多大，幾十年來已經有過不少團隊與學者進行研究，結果都顯示天氣的好壞的確會對人的情緒產生相當程度的影響。
2005年一項被刊登在《心理科學期刊》的研究，追蹤了3份項研究總共605位受測者，發現在舒適的天氣裡，例如溫度較高，晴朗明亮時，會讓人心情較佳，記憶力較好，也會願意花比較多的時間待在室外。
而時間往前推到1974年，一項由瑞士研究團隊進行的調查行動，鎖定了瑞士西北部一座城市的16000名學生進行調查，結果發現有18%的男生與29%的女生對於不好的天氣狀況出現負面的反應，症狀包括煩燥、易怒、疲憊與頭痛。
另一項在1984年刊登於《英國心理學期刊》的研究報告，則是連續觀察了24位男性長達11天，發現濕度、溫度的高低，以及日照時間的長短，對他們的心情有很大的影響，其中在濕度方面，研究報告顯示濕度高會讓人專注力下降，同時也會增加人的疲倦感，甚至可能減低自信，以及對自我的關注度。

天氣好壞會讓人類的內分泌出現不同的反應

從生理學的觀點來看，當陽光照射在人身上時，皮膚會產生維生素D3，可以促進大腦產生更多的血清素與多巴胺，讓人產生愉悅感，並且更加放鬆。
大腦內的松果體會分泌褪黑激素和5-羥色胺（5-HT）這兩種物質，平時這兩種物質是處於動態平衡的狀態，但如果碰到天氣陰雨時，褪黑激素的分泌就會增加，至於調節情緒的5-羥色胺（5-HT）分泌則會減少，這種內分泌的波動，會造成人們情緒產生波動、顯得煩燥易怒。
值得一提的是，缺乏陽光的陰雨天，會讓人的血清素下降，使得對於碳水化合物的渴望增加，在種壞天氣下，人們往往會想吃高熱量的食物，增加肥胖的機會，讓身材變成被壞天氣影響壞心情下的另一個受害者。