氣候的驟變讓人體生理的調節系統容易無法負荷,會造成血管阻塞或破裂造成出血。在台灣的冬季,因著寒流的反覆出現,冷暖氣團交界的「鋒面」活動頻繁,氣候上上下下,日夜溫差大,容易誘發許多疾病的發作,這種因天氣改變敏感而產生的生理不適狀態,嚴重甚至會造成猝死事件發生。

5 大禦寒方法

1.身體必保暖 3 部位 
(1). 脖子脖子是人體對寒冷最為敏感的地方。 
(2). 肚子肚臍是身體表面最接近內臟的地方,一旦肚臍受寒,便直接影響到內臟器官,引起腸道機能低下、便秘、拉肚子等症狀。
(3). 膝蓋以下:

  • 小腿肚,因身體的血液受到重力影響,約有70%都集中在下半身,所以當腳部感到寒冷,血管會收縮導致血液不流暢。
  • 腳趾尖因為距離心臟最遠,溫暖的血液不易送達,是身體最低溫的地方。

2. 抗寒穿衣法 
千萬不要以為穿上羽絨外套就是最高級的保暖衣喔,選擇內搭的保暖衣物也是相當重要的,購買任何防寒衣物前請仔細挑選、認清產品材質,才不會花大錢卻沒有買回暖和。
3. 葡萄酒養身法
 在《本草綱目》中提到葡萄釀酒,主治「暖腰腎、駐顏色,耐寒」,屬溫性食補,在中醫認為,適量喝葡萄酒能活血化瘀使血管暢通。
4. 吹風機溫灸
原理是中醫中的灸法,利用吹風機的弱風對著穴位吹,可改善人體的血液循環。
5. 用三九貼調整體質
利用溫熱藥物(如白芥子、麻黃等)來刺激人的穴位,以提升人體陽氣,達到驅逐體內寒氣,可治療慢性虛寒疾病或是抑制復發。如過敏性鼻炎、氣喘、慢性咳嗽、反覆感冒,或異位性皮膚炎者,通常連貼 3 年可有顯著改善並減少疾病的發作頻率與嚴重度。

天冷注意家中長輩及幼兒

面對氣溫驟降時,家中年長者、幼兒及慢性病族群,非常需要確實保暖並且注意生活保養,才足以來面對氣溫的變化,請注意在寒流期間若有不適請儘速至醫療院所求治。
文、影片編輯 / 彭幸茹
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