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《美國醫學會雜誌》曾指出，人的大腦從30歲開始衰老；40歲後，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之退化，體力、記憶力、反應力跟著下降，定位能力、身體協調性也不及從前；60歲後，大腦以每年15%的速度萎縮。
有醫院推出這4個簡單的手指動作，每個動作每天做20遍，可以幫助鍛煉腦神經！
接下來就來介紹這套「健腦操」，更詳細的動作就在影片中：
- 手指敲擊。
- 手指敲擊進階。
- 手指抱拳。
- 手指伸展。
專家表示，手指有很多神經連接大腦，手指操可以充分刺激這些神經，有助增強腦功能，預防或抑制認知障礙症的發展。
研究人員曾對做手指操的健康男性大腦做了測試，結果發現，其前額皮質（掌控記憶、學習等腦功能）的血流量比平時要多，證實活動手指能有效刺激與思考、學習、想像、判斷等認知活動有關的大腦「額葉」。而且手指運動隨時隨地都能輕鬆進行，是相當簡便而有效的腦力訓練。
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黃玫霖/文、影
