越喝越美麗！推薦 5 種女生必喝的花草茶

花草茶不僅香氣宜人，還具有各種保健功效，加上能讓身心放鬆，進而舒緩壓力，常被女生當作平日保養的飲品。這裡精選 5 款常見的花草茶，其富含的保健價值十分適合女生飲用。

洋甘菊茶：舒緩安神、減少憂鬱

洋甘菊是歷史悠久的藥用植物，具有特殊的療癒特質，研究顯示，喝洋甘菊茶能讓憂鬱症患者負面情緒減少20%~30%。另外，洋甘菊含有類黃酮（flavonoid）可增加讓人有好心情的荷爾蒙多巴胺與血清素。台灣在 2016 年也做過洋甘菊的相關研究，輔英科大護理系講師張韶敏與成功大學護理系陳彰惠發現，產後睡眠品質不佳的婦女，在持續飲用洋甘菊茶2週後，明顯改善睡眠品質不佳問題及憂鬱、疲勞等生理症狀。

玫瑰花茶：經期調理、平撫情緒

玫瑰花不僅是受到女生喜愛的花，還是很好的藥食同源食物。尤其玫瑰花茶可以幫助女生活血止經痛，也具有美容養顏、調理氣血的效果。另外，喝玫瑰花茶也可以舒發體內鬱氣，有助抗抑鬱，以及能緩解疲勞、舒散心情、減緩腰酸背痛等不適症狀，所以很推薦女生在月經期間喝玫瑰花茶，不僅可以調理身體，還有舒緩經期間常有情緒煩躁症狀。