從 40 歲就開始規劃！打造適合老後生活的家

遠離了職場生活後，「家」成為老年生活中待得最長的空間，考慮到未來身體活動越來越不方便，而現在居住的家未必符合老年生活需求，要如何將居住空間打造適合老後生活，讓自己可以好好地在家安老？

為什麼是 40 歲後開始改造住家？

近年來日本建築師水越美枝子及台灣作家林黛羚紛紛提出，應從 40 歲就開始打造自己後半輩子的理想居住空間，因為 40 歲時工作已經穩定下來，小孩也已經長大獨立，時間和居住空間都空了下來，這時候正是開始重新改造自己住家的好時機，也可以藉機重新審視自己，規劃未來的老後生活。

老後三階段的生理和心理狀態

隨著全球人類平均壽命變長、人口老化，現代社會至少要到 65 歲才會視為高齡者，且一般人實際感受，並不會一到某個年齡就馬上有衰弱的感受，而且逐漸感覺體力不如前，若一招身體轉變程度，可將老年期分成初老、中老及老老三大階段，而規劃老後的家主要聚焦在初老期及中老期對空間的需求，但期望在宅終老的人，則要讓這個家有老老期的預備能力。

初老： 65 ∼ 74 歲者，部分人員尚未退休，是高齡學習的主要參與者，因普遍健康狀況良好，獨立性佳，具活動力、學習力，主動參與社會活動的動機依舊強烈。

中老： 75 ∼ 84 歲者，多數人有一種以上的慢性病纏身，隨著身心功能的下降，變得比較不活躍。有些生活細節需要有人陪伴或照護。例如，如廁時、走樓梯需要有人攙扶。對近期發生的事情較難記得、或者容易分心。

老老：指 85 歲以上者，許多人已臥病在床，需仰賴家人或老人安養機構的協助，也較不願意與陌生人接觸。