說到毒素,你直覺會想到什麼呢?所謂的「毒素」,泛指了人體不需要的、對人體造成不良影響的物質。毒素可以分為外在毒素,如:空氣污染;內在毒素,如:宿便、膽固醇、脂肪等;內生毒素,是新陳代謝中產生的廢物。當人體裡的堆積太多的毒素,就會讓身體出現各種症狀,像是長痘痘、疲勞等許多問題。以下告訴你身體的6種毒素會讓你出現什麼症狀,搭配什麼食物可以幫助改善、解決問題。

1. 體內廢氣
症狀:經常會腹脹,而且放屁的味道很臭。
長期累積的危害:腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化、增加癌症風險。
食物對策:可吃根莖類食物以及富含乳酸菌的食物。

2. 瘀血
症狀:身體疼痛、手腳冰冷、經痛、月經不順
長期累積的危害:各器官功能低下,女性則容易有子宮肌瘤、子宮內膜異位症、不孕症。
食物對策:可吃生薑、胡蘿蔔、肉桂、杏、紅花等。

3. 壞膽固醇
症狀:初期無自覺症狀,出現黃色脂肪瘤時可能已發展為嚴重的狀態。
長期累積的危害:動脈硬化、心絞痛、心肌梗塞、膽結石等。
食物對策:可吃芝麻、綠茶、柑橘類、堅果、黃豆、海帶等。

4. 宿便
症狀:每天排便仍有殘便感或是超過3天都未排便。
長期累積的危害:腹脹、腹痛、皮膚粗糙、大腸癌等。
食物對策:可吃富含膳食纖維食物、豆類、海藻類、優格等。

5. 尿酸
症狀:口渴、排尿多次、吃的多但身體卻日漸消瘦。
長期累積的危害:糖尿病以及其併發症,如神經病變、糖尿病性腎病變。
食物對策:可吃含黏滑物質的蔬菜如山藥、秋葵,或富含鉻的食物,如穀類、菇類等。

6. 乳酸
症狀:身體沉重、肩頸痠痛、疲勞
長期累積的危害:風濕、神經痛、增加罹癌機率。
食物對策:含維生素B的食物,如內臟、瘦肉、堅果等。

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