國外有句諺語叫做「You are what you eat. 」,表示身體狀況與你吃進什麼食物是息息相關的!像是吃進過多油脂,隔天臉上就會冒出痘痘,實在令人困擾,而且原來臉部的狀況跟以下飲食習慣有關,來看看自己是不是也有相同情形呢?

圖片來源:freepik

1. 酒臉

臉部會出現的困擾:眼瞼下垂、眼皮鬆弛、雙頰及鼻子泛紅、毛孔粗大、法令紋明顯

因爲酒精揮發會帶走水分,進而產生脫水情形。加上酒精含不少糖分,會破壞體內膠原蛋白,讓肌膚失去彈性,就會形成毛孔粗大、眼瞼下垂等情形。

改善方式:建議調整飲酒的頻率,改成適量小酌,且選擇糖含量較低的酒較佳。

2. 糖臉

臉部會出現的困擾:額頭上有許多皺紋、眉毛稀疏、眼睛下垂、臉部凹陷、痘痘多、膚色較灰白。

攝取過多的糖分,葡萄糖分子會黏在膠原蛋白上而讓它失去彈性,肌膚就會出現鬆垮的情形。同時也會破壞腸道好菌的平衡,進而讓痘痘不斷冒出。

3. 牛奶臉

臉部會出現的困擾:黑眼圈、眼瞼與眼袋浮腫、下巴粉刺

喝過多的牛奶會擾亂賀爾蒙的平衡狀態,造成雌激素、黃體素失衡,進而導致臉部肌膚免疫力下降,生成痘痘、粉刺,尤其在生殖器官所對應的反射區「下巴」,會最為嚴重。

改善方式:建議暫停食用牛奶及奶製品約 3 週後,可獲得改善。

4. 麩質

臉部會出現的困擾:雙頰泛紅、酒槽鼻、下巴色素沈澱。

大麥、小麥、黑麥等穀物中含少量蛋白質,有些人會對這類成份過敏而不自知。 因過敏而造成免疫系統失調後,體內的賀爾蒙也會大受影響,此影響會反映在面部的下半,出現酒槽鼻、臉頰泛紅或下巴暗沈等狀況。

/ 陳子暄、彭幸茹  圖解 / 陳子暄

延伸閱讀:

吃了可以排毒又抗發炎!夏天吃彩虹飲食讓人食慾大開

如何讓外表看不出年齡?吃了會逆齡的 10 種食物

記憶力衰退怎麼救?用 5 食物增強記憶力還能保護大腦!