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國外有句諺語叫做「You are what you eat. 」，表示身體狀況與你吃進什麼食物是息息相關的！像是吃進過多油脂，隔天臉上就會冒出痘痘，實在令人困擾，而且原來臉部的狀況跟以下飲食習慣有關，來看看自己是不是也有相同情形呢？
1. 酒臉
臉部會出現的困擾：眼瞼下垂、眼皮鬆弛、雙頰及鼻子泛紅、毛孔粗大、法令紋明顯 。
因爲酒精揮發會帶走水分，進而產生脫水情形。加上酒精含不少糖分，會破壞體內膠原蛋白，讓肌膚失去彈性，就會形成毛孔粗大、眼瞼下垂等情形。
改善方式：建議調整飲酒的頻率，改成適量小酌，且選擇糖含量較低的酒較佳。
2. 糖臉
臉部會出現的困擾：額頭上有許多皺紋、眉毛稀疏、眼睛下垂、臉部凹陷、痘痘多、膚色較灰白。
攝取過多的糖分，葡萄糖分子會黏在膠原蛋白上而讓它失去彈性，肌膚就會出現鬆垮的情形。同時也會破壞腸道好菌的平衡，進而讓痘痘不斷冒出。
3. 牛奶臉
臉部會出現的困擾：黑眼圈、眼瞼與眼袋浮腫、下巴粉刺 。
喝過多的牛奶會擾亂賀爾蒙的平衡狀態，造成雌激素、黃體素失衡，進而導致臉部肌膚免疫力下降，生成痘痘、粉刺，尤其在生殖器官所對應的反射區「下巴」，會最為嚴重。
改善方式：建議暫停食用牛奶及奶製品約 3 週後，可獲得改善。
4. 麩質臉
臉部會出現的困擾：雙頰泛紅、酒槽鼻、下巴色素沈澱。
大麥、小麥、黑麥等穀物中含少量蛋白質，有些人會對這類成份過敏而不自知。 因過敏而造成免疫系統失調後，體內的賀爾蒙也會大受影響，此影響會反映在面部的下半，出現酒槽鼻、臉頰泛紅或下巴暗沈等狀況。
文 / 陳子暄、彭幸茹 圖解 / 陳子暄
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