周末本是大城市最熱鬧的時刻,人們蜂擁到街上找各式各樣的樂子,但這些光景在短短幾個月內就有了大改變……

為了不讓新型冠狀病毒(COVID-19,俗稱武漢肺炎)持續傳播,大家只能繼續悶自家中。在這樣的特殊時刻,該怎麼打發周末時光呢?

平日,把好玩的事「留到周末」

在平常,我們的行程大多是靠外力安排,例如上課、工作、開會甚至是火車時刻表,沒了這些外在因素,許多人行程就開始大亂,過著平常日和周末沒什麼區別的生活,這很可能會影響到作息,甚至是精神健康。

耶魯大學的心理學教授桑托斯(Laurie Santos)表示,「人類是有習慣性的生物,所以把工作和休閒的日子分開安排很重要,有助於在這個非常時期減緩不確定感」。

如果你正在放無薪假,不妨平日也設鬧鐘早起,這樣就能享受周末多睡一下的歡愉感,或在周末安排些特別的「在家娛樂」,例如全家一起看期待已久的電影,或大打電動。盡量把這些娛樂留到真正的周末,讓生活保持在軌道上。

「複製」平常的周末

疫情短時間內很難全面控制,但是我們可以控制自己的生活步調。生產力諮商師艾雅(Nir Eyal)表示,「我都會鼓勵大家,把之前在周末會做的事情照樣複製,繼續這麼做」,像如果你會在周日早上與朋友一起吃早午餐,那現在可以透過視訊,星期天早上一起遠端聚會;如果你周六早上會去健身房跑步,不如在家附近找個比較開放的公園慢跑。

周末通常是人們聚會的高峰期,雖然現在少了實際見面的機會,也別忘記跟親朋好友保持聯絡,周末互相打電話問候對方,關心彼此本周的近況,更可以趁機打給很久沒見面的朋友,重新連絡對方,讓彼此在這個難熬的時刻都不那麼孤單。

靜下心來嘗試「藝文活動」

如果你有按照前面所說的,把平常日和周末分開,再加上無法常出門,周末的空閒時間變得比平常還要多,最適合拿來做些需要花比較多時間的活動。你可能一直有很想了解的藝術作品,但過去因為周末活動太多而推遲,現在可以到博物館的網站看線上展覽,是可以陶冶性情的好活動。

圖片來源:截自 The Metropolitan Opera 官網

另外,周末時光必須要來點音樂。幾乎全球的演唱會都暫停了,但是別忽略了在家放音樂的力量,可以立刻改變家中氛圍,試著耐心聽完一整張專輯,或聽一些平常不會聽的曲風,另外,也有許多歌手和音樂家會透過直播的方式繼續傳播音樂,比真實演唱會還零距離。

趁機學習「新技能」

大家一定都有買書回家,看幾頁之後(甚至沒看)就放回架上,然後一直堆在那邊生灰塵的經驗。現在正是讀書的最佳時機,靜下心來好好讀一些之前忽略的書,或讀比較艱澀的書,慢慢消化裡面的資訊。

空檔也很適合學新的技能,像是新樂器、新語言、各種手工藝,這些技能在網路上都有無數的教學資源。幾乎只能被關在家裡的現在,正是學習的最佳時機。

在家吃三餐?不妨來「精進廚藝」

說到周末就不能少了美食,但是現在真的不適合到餐廳人擠人,學著在家自己做吧!線上食譜、教學影片多到數不清,和家人們一起討論周末夜的好料菜單,分工合作一起變出整頓晚餐,也是種特殊的樂趣。疫情結束之後,也許大家都多學會了許多烹飪技巧,未來絕對非常受用。

資料來源:BBCKIRO 7

*編譯‧整理 / Janis,本文授權自八分生活,原文見此

/ Heho編輯部

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