遇到人生道路的撞牆期?美國職涯專家:很可能是這4障礙所造成

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我們從小就被教育著要往名為「成功」的目標走去,走在這條路上,都聽過許多古今中外的成功人生故事,有時聽著覺得很勵志,有時聽著卻也很喪氣,這 2 種差別的反應,就跟這4個障礙非常有關,讓我們來一一推翻它們吧!

你心中是否也有一個楷模,在你心中是個很成功的人,也是你一直很想要成為的那種人。但總覺得自己現在的樣子,離那個楷模還有一段距離,也不知道問題出在哪裡。

美國職涯教練 Tess Miller 提出了幾種很多人在成功的路上會遇到的障礙,檢視自己是否碰到這些問題,了解自己就是邁向成功的第一步。

1. 完美主義

工作久了,我們會逐漸理解到一個現實,就是沒有什麼事情可以「一直都很好」,今天你談到了一個大客戶的合作,衝高了公司的業績,明天你不一定還能談到有一樣威力的客戶。

完美主義促使我們把事情做好,卻也促使我們避免犯錯,總是往最安全的路走,扼殺了自己的創意。逐漸地,你的能力成長也開始趨緩,畢竟很多學習材料都是從失敗中獲得的。帶著學習、挑戰的熱忱去面對工作,你會獲得更多。

2. 恐懼

恐懼的出現往往立意良好,為的是讓我們避掉威脅到自身安全的危險,但還沒發生的、想像中的恐懼若過於強烈,會阻礙著我們的腳步,或者讓我們的表現失去平常水準,你可以這樣來舒緩恐懼:

  • 正念: 以不帶批判、好奇的角度觀察你的情緒,並練習深呼吸。
  • 寫下你的擔心: 把想像中的恐懼寫下後,它們的能量就不會這麼強大了。
  • 關注自己的正向力量:想想過往遇到類似的事情時,你是靠什麼度過的。

我們可以允許恐懼的出現和存在,但練習與它相處,才不會被情緒牽著鼻子走。

3. 不清楚的界線

暢銷著作《被討厭的勇氣》內有一句經典名言:「所有的煩惱,都是人際關係的煩惱。」我們可能會害怕衝突,或是為了讓自己討喜,而不敢拒絕他人的要求,或是輕易被他人的情緒所影響,忽視了自己真正需要的是什麼、想要的是什麼。於是這些人際關係問題成為了你前往目標之路的阻礙。人人都說時間就是金錢,而你卻將珍貴的金錢花在別人身上。

因此保有人際關係的界線很重要,這不代表你要當個無情的人,但以自己的需求為優先並不是什麼壞事,犧牲自己成全他人,也不一定會獲得他人的感謝。

4. 不合理的期待

夢想可以遠大,但不要不現實,因為這會讓你感到非常痛苦。心理學家 Carl Rogers 曾提出一個理論,當人的「現實我」和「理想我」產生極大的差距時,就會產生心理困擾。有時候你達不到目標,並不是因為你能力不好,而是你給自己過高的期待,難以一蹴而就。這些因不合理的期待造成的挫敗感可能會讓你越來越沒自信,磨損你朝向你職涯目標邁進的動力。

如果你的職涯遇到這些障礙,不用要求自己馬上就改變,這樣反而會給自己很大的心理壓力,只要能更加覺察、認識自己的優勢和劣勢,你就能離你的目標更近一步了。

參考資料:
1.
Lifehack》:8 Greatest Obstacles In Life You Must Overcome To Be Successful
2.
Full Sail Partners》:7 ways to overcome any challenge

*本文授權自生活報橘,原文見此 

/ Heho編輯部

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