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打造理想人生的習慣大全：65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣
許多人「知道」成功取決於90％的好習慣，只是往往想做卻「做不到」，事實上養成好習慣的關鍵不在意志力，而在某些隱形的開關！
作者：古川武士
出版社：采實文化
責任編輯：彭幸茹
推薦原因：總是在某些時候，人們都會想要整理自己的人生習慣，像是覺得自己都沒有成長的時候，就會想要培養一些好習慣來改變現狀，不過卻也常因為三分鐘而放棄。此書作者深知大家存在這個普遍性的大問題，於是特別針對在養成好習慣時人們常會遇到的問題，給予適當的破解之術，並且還從人的行動、思考、感受，甚至是環境等四大方面下手，提供了 65 個無痛養成好習慣的方法，就是要讓人甩掉拖延症，翻轉現在的自己。
區分「應該做」和「想要做」的事
有一位在化學製造商擔任業務的男性來找我諮詢，他說：「我不知道應不應該繼續現在的工作。」
於是我問他：「你覺得你應該繼續現在的工作嗎？」他回答：「是。」他說了許多他應該繼續現狀的理由，經濟問題、家人的反對、現在身為課長的職責等。
我再問他：「你想繼續現在的工作嗎？」當我使用「你想要……嗎？」的句型來詢問時，必定會聽見靈魂層次的真正答案。他的答案是「不」。如果不需要擔心任何問題的話：「我想要辭掉現在的工作。」
「那麼，當你辭去現在的工作之後，你想做什麼呢？」「我想要成為諮商師。」他說，契機是每當他看見拒學或霸凌的問題時，發現諮商師總是能從心理深層的部分來解決，因此開始感到興趣。
每當「不知道該怎麼做」時，總是以腦袋（理性）為優先，而忽略傾聽內心真正的聲音。
當你認知到「自己真正的想法是希望能辭職，然而考慮到現實，卻認為應該要繼續工作」後，你將能看見自己的下一步。
當你不知道自己真正的想法時，試著分別問問你的「腦」和「心」
於是，這位男性做了這樣的決定。「我要辭職，並且成為諮商師。只是，我的孩子在七年之後才會從大學畢業，因此這七年間我將繼續現在的工作，藉此獲得安定的收入。」
在做出這樣清楚的決定之後，他開始思考，如果想在七年後成為諮商師，他應該進修什麼課程，從事什麼活動。他開始將焦點放在他從現在開始應該學習的事上，同時發覺，雖然時間不多，但他在週末有多餘的時間可以參加諮商領域的活動。
我只是把「應該做的」和「想要做的」分開問他而已。當他能深刻區分這兩種感觸時，他所煩惱的事就會像冰山融化一樣，使他往下一個課題邁進。
如同賈伯斯曾說過的，你的內心和直覺早就知道你想要什麼樣的人生。
只要你捫心自問：「這是我應該做的事？還是我想做的事？」「這讓我興致盎然，還是興致缺缺？」答案就會清楚浮現。
當這位男性聊到諮商話題時，他的表情、聲調、能量都明顯提高。請試著用「應該做的」和「想要做的」，來區分自己的感受。
* 本文內容授權自《打造理想人生的習慣大全：65個習慣開關，讓你輕鬆戒掉壞習慣、無痛養成好習慣》，作者為古川武士，采實文化出版。
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