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停止吸菸後身體會直接反應給自己知道，不只血液狀況改善，器官更漸漸被喚醒回復到未吸菸時期的狀態。
停止吸菸20分鐘：血壓脈搏下降、手腳回暖。
停止吸菸24小時：血液中氧含量上升一氧化碳下降。
停止吸菸2天：嗅覺味覺逐漸恢復。
停止吸菸2-12週：改善血液循環減少痰量及咳嗽等呼吸症狀。
停止吸菸3個月：肺功能增強。
停止吸菸9個月：改善鼻塞及疲勞氣短增加血液循環。
停止吸菸1年後：降低心臟疾病與腦溢血機率。
停止吸菸5年：中風及肺癌、胰臟癌等風險大幅減少。
停止吸菸10年：罹癌機率與無吸菸者相同。
除了用身體體會好處，同時也很重要的是：
停止吸菸第1秒
就減少了空氣汙染！
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