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女性的月經週期象徵著每個月的身體代謝、肌膚循環狀態，跟著生理週期，掌握好保養時間，養膚效果更能事半功倍！妳也想養出吹彈可破的好膚質嗎？除了選對保養品，把握「月經結束後三天」的黃金保養時間，跟著生活風格品牌Wenzday一起來規劃女性加速養膚菜單吧！
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淨膚時光 早上 5:00-7:00
早起的鳥兒有蟲吃，而早上的肌膚也是保養的最佳時刻！早晨起床皮膚剛睡飽可以先進行「減眼壓」運動，做輕微的拉伸，伸展酸疼的筋骨，最重要的是不能少了淨膚儀式！睡覺期間肌膚會持續分泌油脂，更可能沾染到口水、枕頭髒汙、棉絮等，但為了避免過度清潔越洗越乾，早上可以挑選溫和、強調保濕的洗面乳，輕輕帶走油汙，也是為肌膚完整開機。
補水期 早上 8:00-中午 12:00
早上一杯溫開水，不只能開啟一整天的消化代謝循環，也能帶給肌膚更健康的感受！早晨到中午時段屬於大腸蠕動期，在這個時期肌膚也同步在暖身，這時可以喝杯溫熱開水幫助腸胃蠕動，同時也建議可以搭配清爽、加強滋潤度的維他命C唇部、肌膚保養產品，給予皮膚明亮的好氣色。
調整油水平衡 下午 1:00-3:00
接著進入到午後時分，結束短暫的午餐時光後，臉上的油脂因為溫度升高而浮現，水分更是被空氣揮發殆盡，進而出現脫妝、浮粉、脫屑、小細紋與粉刺出現等情況，建議在午餐後，可以搭配奇異果、草莓、葡萄等，富含維生素的蔬果，並且適度以保水噴霧補充肌膚水分，更能有效平衡肌膚與身體的油脂平衡。
毛孔加強清潔 下午 4:00-7:00
一整天的行程結束，接近晚餐時刻的肌膚早已油光滿面，髒汙皮脂附著，而底妝彩妝更是斑駁不堪 。 此時最重要的就是加強清潔，並搭配深層清潔潔顏產品將毛孔徹底淨空！卸妝加洗臉步驟不能省，清潔後也別忘了要使用一次性毛巾，或是乾淨用於臉部的專用紙巾，擦乾所有水分，接續保濕養膚步驟，吸收效果會更好噢！
抗老黃金時刻 晚上 8:00-10:00
傍晚時光最容易熬夜使用 3C 用品，長期下來造成眼睛藍光傷害，使肌膚跟著老化，然而夜晚也是肌膚的黃金修護期，這階段建議補充幾顆天然維生素，睡前30分鐘減少藍光刺激，最重要的是好好放鬆調整睡覺的節奏！最後，開始保養步驟，從清除老廢角質到保濕肌膚都需要細心呵護， 可以選擇能鎮定放鬆的精油或塗抹式面膜，讓肌膚充足吸飽滋養！
文 / Bella 儂儂 圖 / 孫沛群
本文由「Bella儂儂」授權轉載，原文出處：胃脹氣怎麼辦？專家指引「5種飲食生活方法」，喝水方式要注意、這個美食要忌口！
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