狂掉髮好可怕！髮型師親授頭髮養護4招，8成人漏掉「這個」要訣

季節轉換之際，不穩定的乾濕度、忽冷忽熱的氣候，不僅讓肌膚狀況百出，就連頭皮、秀髮也會出現搔癢、敏感甚至落髮！面對換季落髮到底該如何預防、改善？除了加強頭皮養護，飲食、日常洗護儀式又有什麼需要特別留意的呢？

1.內在保養要確實

首先要確實改善髮肌換季時的敏弱狀態，並預防、抑制落髮量增加，首先得從內在保養做起！專家分享，每日一定要攝取足夠飲水量，並建議每日補充含維他命C、E的蔬果與優良蛋白質等原型食物，其可以穩定體內油脂分泌與抗氧化，達到抑制酪髮的效果。另外，也別忘了養成運動習慣、早睡早起不熬夜，適度排解壓力，也是養護髮肌的不二法門。

2.外在養髮產品仔細挑

預防落髮量越發猖狂，除了善用頭皮養護產品之外，日常洗髮精挑選也有講究！專家補充，穩定健康髮肌的關鍵，便是從建立日常頭皮養膚養髮習慣做起，而「更換洗髮精」便是首要任務！在挑選上，建議選用含有髮根強韌、賦活成分的洗髮品，讓妳在清潔同時也能加強穩固髮根的護理效果。

3.洗髮精二洗一敷

現代人的養髮觀念越來越成熟，各個都清楚日常洗頭，每回要洗兩次！但除了兩次洗頭之外，妳肯定沒留意到，泡泡停留的時間！專家強調，屬性溫和且具有養護效能的洗髮精，最能發揮養髮效果的時機，便是泡沫停留於髮絲與頭皮間時。因此在洗完第二次頭之後，泡沫先別急著沖掉，可以在髮肌上敷個3分鐘，強韌、修護效力會更顯著。