中醫認為「思慮過度」是造成年輕人健忘的主因,而在腦力工作的現代社會,健忘特別好發於正值壯年的職場人群。過度用腦使得掌管精神活動與血液循環的「心」功能低下,血液不易流往腦部,記憶、思考、集中力降低,並容易感到不安,晚上也睡不好。同時,長期處於緊張狀態之中,負責胃腸運作的「脾」也跟著衰弱。總結來說,在多慮、壓力大、用腦過度的情況,會導致交感神經末端和腎上腺髓質過度釋放腎上腺素,進而影響心和脾有心血虛和脾氣虛現象,兩者合稱「心脾兩虛」。

心血虛是因為腎上腺素過旺刺激心臟,導致機能降低,會有心悸、失眠的症狀。連帶因為流往脾胃的血量減少,有脾氣虛的現象。脾、腸胃功能降低,食慾也降低,就會有腸胃不適、食慾不振、易疲勞的症狀。

而在中醫的觀點,脾臟對於血的化生十分重要,脾有「氣血生化之源」之稱。脾的健康會直接影響氣血的生成。所以脾不好,氣血也無法很好的送到全身,氣血無法通往腦部,就會讓記憶力下降,容易出現健忘的狀況!

當你有氣血兩虛的症狀,可以多按助暢通氣血循環的穴位

照海穴、申脈穴、內關穴、神門穴

方法:每天3~5次,每次1~2分鐘

 

延伸閱讀:

原來感冒分四種!先搞清楚是哪種才能對「症」治療

泡完的咖啡渣別丟!簡單加工就能除濕又除臭

躺下秒睡好困難?不吃安眠藥的快速入睡法