放大字體
縮小字體
只要逢年過節，不免會餐餐大魚大肉，使不少人胖了一圈。只要秉持著「少吃、多動、有恆心」的原則，大概一兩個月就可以減1~2公斤。美國奧本大學體育與運動科學系教授歐森曾說，「只要用對方法，腰圍一定會給你回報」。因為腹部脂肪是身體最先累積的多餘脂肪，也最容易被拿來消耗。而你知道嗎?其實穴道也能夠助你一臂之力，尤其是小腹。
在中醫的見解：透過按摩與針灸、刺激穴道經脈，可以暢通體內氣血循環、活絡內臟機能，並藉此改善體質。只要活用中醫按摩穴道的原理，找出腹部的特定穴位，也可以促進體內代謝、治療便秘，同時還能夠調養體質。
中脘穴
功效:提升代謝，改善胃的運作。
位置:位於肚臍與劍突（胸骨尾端）連線的中間點。
水分穴
功效:消腫排毒，調節體內水分的巡行。
位置:在肚臍以上約1指寬處。
天樞穴(左右各1個穴道)
功效:緩解便秘，改善腹部機能。
位置:肚臍兩側約3指寬。
氣海穴
功效:幫助脂肪燃燒，可順通氣血循環。
位置:肚臍下2指寬處。
大巨穴(左右個1個穴道)
功效:緩解便秘，消除腹脹、排出體內多餘水分。
位置:肚臍下3指寬，再往左/右各3指
關元穴
功效:消除水腫，滋養元氣並紓解亂經與婦科病。
位置:肚臍下4指寬。
按摩方式：用拇指按壓3秒後停下，重複10次。也可用原子筆圓滑尾端幫忙。
延伸閱讀：
