Tag Archives: 失眠
疫後飲食型態改變！市場新名詞誕生 健康趨勢「五大關鍵」大揭密
經過三年多疫情，生活終於逐步回到正軌，然而疫情也悄悄改變了全民的生活與飲食型態。根據好食課《2023 全球與台灣飲食熱潮...
早上總是吃不下？營養師建議用這 3 招恢復食慾！
許多人常常晚上熬夜，或者睡眠品質不好，導致早上總是匆匆忙忙起床上班。這樣不良的循環也讓人吃早餐的胃口全失，到了中午才開始...
收假後總要調整睡眠時差？2 新招讓你打敗失眠
每逢一個長假結束後，內心深處蜂擁而至的思念是「好想再回到假期的第一天啊！」，收假症候群準時在每位放肆在假期中玩樂的人身上...
不只是讓房間變香而已！這 4 種味道還可紓壓、安眠
「你的房間有味道嗎？」不是臭味的意思，因為房間是專屬每個人的私人空間，一天至少會有 1/3 的時間會待在裡面，大家都會把...
對抗失眠免用安眠藥！這 5 種茶飲可帶來一夜好眠
有睡眠困擾的人，其實都對一早起床這件事感到痛苦，有人因為淺眠容易被驚醒，有人則是失眠整夜翻來覆，不管是哪一種的睡不好，幾...
放假放到作息大亂？使用這些香味可找回一夜好眠
趁著連續假期，有些人是把行程塞滿滿的出去玩樂，也有人會選擇待在家裡讓自己好好睡上一覺，享受假期的方式雖然不同，但總是會在...
翻來覆去 1 小時仍睡不著？睡眠專家：做 3 件事讓睡意來敲門
好不容易一切就緒，躺在床上，望著天花板許久，周公就是不願來訪。有時是無法入睡，有時是睡到一半醒來，上個廁所，就再也回不去...
別讓「睡不好」變成常態！4 種飲品讓睡眠變得很自然
「睡不好、失眠」，是日常當中最容易出現的困擾，尤其遇上假期結束時，面對隔天即將恢復上班、上課，有些人總是會焦慮的睡不好，...
連假過後作息大亂？拒絕失眠 2 招有效
每逢一個長假結束後，是不是都好想再回到假期的第一天？收假症候群總是準時發生在每個學生、上班族身上，尤其每天入睡及睡醒都比...
有這些症狀表示你該排毒了
你知道自己的身體累積多少的毒素嗎？面對現在處處有汙染的環境，體內要沒有毒素不是一件簡單的事情，當體內的毒素太多，就會讓身...