Tag Archives: 失眠
賴床、補眠都是不要命的壞習慣！掌握 4 技巧睡出健康
相信大家都常常遇到這種情況，週間睡太少的時候，就會想趁著休假或週末一次補眠，把睡眠不足的部分一次補回來，不過這種方式反而...
睡不好身體抵抗力會下降！這些方法比數羊更能有效入睡
之前在Dcard討論區出現一則可愛的發文，發文者表示因為晚上睡不著，請求語音助理Siri來幫助，沒想到Siri竟然幫忙數...
久坐容易便秘怎麼辦？調整 6 習慣快速告別便秘！
據統計，平均10個上班族中就有5人就有便秘問題，到底便秘會對身體有什麼影響，又要如何改善便秘呢？ 多久沒大便才算便秘？ ...
每天都捨不得睡覺？睡太少易引起這 3 種健康危機
做完每一天的事，總算可以好好休息片刻的時候，都會發現一天已經快過完了，但是自己卻還沒有享受到私人時光，於是就出現了一種獨...
吃益生菌可以配溫開水嗎？服用益生菌的正確 4 方法告訴你！
益生菌是目前最熱門的健康食品，不但可以維持腸道菌平衡、改善腸胃健康、還能夠調整過敏體質。不過隨著食用的人越來越多、關於益...
每晚都要翻很久才入睡？４地方刮一刮會很好睡！
根據台灣睡眠醫學學會的調查數據，在台灣每 10 位日班工作者就有 1 個人深受慢性失眠之苦，輪班工作者還比固定日班者高出...
為什麼天氣熱總是越睡越累？補充 2 營養素就能改善睡眠品質！
天氣已經開始漸漸變熱了，不知道大家會不會有容易疲勞、食慾不振的情況發生呢？其實這是因為天氣悶熱所造成的，體溫的變化與睡意...
失眠只能吃安眠藥嗎？從 4 種失眠類型補充營養就好！
根據台灣睡眠醫學會2017年發表的調查結果顯示，台灣慢性失眠症的盛行率為 11.3%，是全球第二名，僅次於美國；根據馬偕...
你失眠了嗎？趕緊補充這4種營養素幫你一覺到天亮
有過失眠經驗的人都深切了解那種躺在床上翻檢覆去、數羊都數到1千隻了卻還是意識清楚，無法人睡的痛苦。失眠是一堆疾病的共有症...
補充適量 B 群更好睡！B 群的 5 大迷思你中了幾項？
說到一般的保健食品，大家第一個想到的一定是B群，但你知道B群主要用來補充身體的那些需求嗎？如果你還在靠維生素B群提神抗疲...